Fragen mit dem Tag 'weight-gain'

Ich würde stick mit Laufband walking mehr, vielleicht zweimal am Tag. Die stationären Fahrrad ist eine andere option. Ich verstehe, dass es viel besser wäre, das gleiche zu tun in 30 min. statt 2-3 Stunden. Bitte ...
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Progressive, lineare steady-cardio-Programm mit einem stationären bike mit Herzfrequenz-Messgerät

Ich bin dabei ein einfaches, Stärke training routine, nachdem alle vier Tage (Sxxx). Brauche ich zur Einführung eine sehr niedrige Auswirkung cardio-Tag in dieser routine (z.B. SxCx). Ich würde gerne mit dem Fahrrad (nicht dem Laufband oder Crosstrainer), und ich möchte zu halten es sehr einfach, vermeiden solche Dinge wie Intervalle oder HIIT. Nur die "klassische" steady cardio auf dem Fahrrad. Es muss nicht die effizienteste sein Programm. Ich möchte nur sicher sein, dass ich nicht alles ungesunde aus Unwissenheit. Das Motorrad hat eine eingebau ...
20.06.2017, 14:22:14
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Was ist ein low-impact-routine-übung, die langsam fortschreitet in Richtung mehr normal übungen?

Ich bin aus der Form. Ich bin die Art von person, die in der Regel verbringt fast 10-16h am Tag vor dem computer, heutzutage aber in der Vergangenheit habe ich zumindest erlebt oder praktiziert, über 10 verschiedene martial arts-Stile und Tonnen von anderen Sportarten. Dank meiner sedentarism heute, außerdem verlieren die meisten meiner Muskeln, die ich verloren Elastizität und guten Teil meiner Gesundheit. Da war ich auch ein Raucher während dieser Zeit (zum Glück hörte ich in diesem April und habe jetzt eine Abne ...
06.11.2014, 10:30:14
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
19.08.2016, 05:16:33
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Warum ist mein Körper schütteln, während bestimmte übungen?

Während einige übungen (Liegestütz, crunshes) mein ganzer Körper bebt, ich fühle mich ein zittern, dass ich es nicht kontrollieren kann. Dies geschieht auch beim ersten push-up, wenn ich nicht müde, an alle. So, meine Fragen sind: Was könnte ein Grund für dieses? Hat das Beben Auswirkungen auf die Effizienz meines Trainings? Sollte ich versuchen, es zu kontrollieren, und wenn ja, wie? Ich bin 37, und begann sich vor kurzem nach langer Zeit ohne körperliche Aktivität. ...
17.03.2015, 11:34:45
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Bin ich dabei zu viel cardio für Gewicht zu verlieren?

Ich bin eine 270 kg schwere Männchen, die möchten, Gewicht zu verlieren und Körperfett. Ich mache cardio jeden Tag zweimal täglich für 45 Minuten pro Sitzung. Ich bin auch mit Gewichtheben Maschinen drei mal in der Woche. Bin ich dabei zu viel cardio? ...
05.01.2017, 20:33:45
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Was ist eine gute Allgemeine fitness-routine?

Ich bin auf der Suche nach einer guten Allround-fitness-routine. In der Vergangenheit habe ich, gefolgt von Trainingsplänen für Triathlon, power lifting, und P90X. Im moment trainiere ich nicht für etwas bestimmtes, sondern möchte in guter Form zu bleiben. Die Bereiche, die ich abdecken möchte, sind Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, balance und Koordination. Ich übung für eine Stunde pro Tag, jeden Tag der Woche. Ich würde auch gerne gelegentlich integrieren Sie Sport und outdoor-Aktivitäten. Hat jemand irgendwelche Ide ...
25.05.2017, 14:21:29
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Wie werden die Sätze gebildet, in den Magen?

Sind die packs die anfangs in den Körper oder wird es gebildet durch übung?Wenn ja, wie wird es gebildet? ...
10.05.2010, 00:36:04
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Muss ich Kreatin und L-Glutamin auf den restlichen Tagen zu erhalten, eine Last?

Ich benutze Kreatin und L-Glutamin für mein Training, in der Regel die Einnahme von L-Glutamin über eine Stunde vor meinem Training und Creatin sofort nach. (Ich nehmen Sie nicht zusammen, weil ich verstehe, Sie konkurrieren um Rezeptoren, die Begrenzung der absorption). Ich versuche auch zu halten die Belastung durch die Einnahme von Kreatin als erstes in der früh, und L-Glutamin Letzte, was vor dem Schlafengehen, unabhängig davon, ob ich arbeitete an diesem Tag. Meine Frage ist: muss ich diese Ergänzungen auf die restlichen Tage zu halten, um mein ...
15.01.2013, 00:37:25
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5x5 Stronglift squats und hip replacement

Bitte kann mir jemand helfen. Ich habe auf der Suche in den stronglifts 5x5, und ich bin begierig, Sie zu erhalten begann, wie ich brauche, um in Form zu kommen, und ich mag das Aussehen der Ergebnisse. Ich habe Schwierigkeiten zu tun Kniebeugen, da ich geboren wurde, mit halb ausgekugelte Hüftgelenke. Ich habe Praxen zu vertiefen, um die Steckdosen, und vor kurzem herausgefunden, dass ich brauche ein künstliches Hüftgelenk, weil die Spitze von meinem Knochen "ist gestorben und abgenutzt'. Ich kann auch ein paar leichte, ab ...
17.07.2019, 22:18:57
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