Fragen mit dem Tag 'swimming'

Was Ergebnisse Sie suchen? @Kneel Before ZOD, wie Sie nicht um Informationen bitten, jetzt an der Tatsache ändern, dass Sie nicht Fragen, die Informationen und einfach davon ausgegangen, dass die Informatio ...
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Was sind die Auswirkungen von Langzeit -, Massen-Konsum von gezuckerte, kohlensäurehaltige Getränke und was getan werden kann, zu stoppen?

Ich bin eine langfristige, hochfrequente Verbraucher von Softdrinks speziell Coca-Cola und Pepsi. In 2015 ich bin entschlossen, kick die Gewohnheit ein für alle mal, sondern es erweist sich als schwierig. Meine Durchschnittliche tägliche Konsum zwischen 2 und 2,5 Liter (70-100 Unzen). Ein typischer Tagesablauf wäre - Wach Starken Kaffee mit 2 x Zucker 8 kann der cola auf der Fahrt zur Arbeit 11 Dose cola zu verhindern, aufheben/Durst 12.30 Dose cola mit Mittagessen 3pm kann cola durch extreme Sch ...
27.07.2018, 01:35:18
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Essen vor dem schlafen vs nicht Essen nach dem Training

Ich bin derzeit nur in der Lage zu trainieren rechts, bevor Sie schlafen. Ich bin ein bisschen kurz auf meine Proteinzufuhr, und ich habe darüber nachgedacht, mischen in einige protein-Ergänzungen, die in die smoothies mache ich mir selbst. Jedoch, protein, nach meinem Verständnis sollte konsumiert werden, nach dem Training, nicht vorher. Aber ich habe auch gelesen, dass Sie sollten aufhören zu Essen, mindestens zwei Stunden, bevor Sie schlafen gehen. Dies lässt mich mit der Wahl des richtigen Essen ...
24.02.2019, 15:32:18
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Was ist das fehlende Metrik auf dieses Diagramm: Tage/Woche ausgeübt -vs ______?

Ich wurde angezeigt dieser graph in einer college-PE-Klasse auf die Allgemeine fitness. Ich erinnere mich an die Allgemeine Form, und dass die untere Metrik wurde in Bezug auf die Anzahl der Tage pro Woche, die eine person ausgeübt. Der Allgemeine Punkt war, dass, wenn Sie funktionierte 1-2 Tage pro Woche, man sah aber wenig nutzen. Wenn Sie ausgeübt 3-4 Tage pro Woche, gab es dramatische Zunahmen. 5 Tage noch zu einer messbaren Steigerung, aber 6-7 Tage waren ziemlich genau eine Verschwendung von "effizienten" ...
30.05.2015, 19:14:29
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Progressive, lineare steady-cardio-Programm mit einem stationären bike mit Herzfrequenz-Messgerät

Ich bin dabei ein einfaches, Stärke training routine, nachdem alle vier Tage (Sxxx). Brauche ich zur Einführung eine sehr niedrige Auswirkung cardio-Tag in dieser routine (z.B. SxCx). Ich würde gerne mit dem Fahrrad (nicht dem Laufband oder Crosstrainer), und ich möchte zu halten es sehr einfach, vermeiden solche Dinge wie Intervalle oder HIIT. Nur die "klassische" steady cardio auf dem Fahrrad. Es muss nicht die effizienteste sein Programm. Ich möchte nur sicher sein, dass ich nicht alles ungesunde aus Unwissenheit. Das Motorrad hat eine eingebau ...
20.06.2017, 14:22:14
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Warum ist das Herz der einzige Muskel, der muss trainiert werden, mehrere Male eine Woche, um zu sehen, große Verbesserungen?

Im Grunde ist der Titel. Wenn ich gehe ins Fitnessstudio drei mal die Woche, ich kann schlagen die verschiedenen Muskeln jedes mal (also jeden Muskel wirklich nur gezielt einmal) und ich werde sehen merklichen Muskel-Wachstum im Laufe der Zeit. Wenn ich einmal in der Woche, obwohl, mein Herz wird sich nicht verbessern, in irgendeiner sinnvollen Weise. Ich konnte nicht einmal laufen in der Woche für 20 Jahre und bereit sein, einen marathon zu laufen, aber ich konnte die Treffer, jeden Muskel einmal die Woche für 20 Jahre und e ...
31.03.2017, 08:32:25
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Tun, Avocado und Speck Abbrechen?

Wenn ich Essen, avocado und Speck, hat das gute Fett aus der avocado Abbrechen das Fett vom Speck? pls. ...
03.11.2016, 05:33:07
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Wie maximieren Sie die mitochondriale Biogenese?

Die Frage sagt alles: Wie kann ich die Steigerung der mitochondrialen Biogenese? (Die Schaffung von neuen Mitochondrien) Alle Quellen, die ich gefunden habe sagen, dass es erhöht wird, wenn es genug Nachfrage. Also, welche Art von übung erhöht die Nachfrage? Dieses Thema ist im Zusammenhang mit diesem forum aufgrund der Auswirkungen auf die Mitochondrien, die sich auf die Allgemeine fitness Leistung. Mitochondrien sind die aktiven Mechanismus in der Zelle die Produktion von ATP - oder raw energy. Je mehr Mitochondrien vorhanden im system, das insgesamt me ...
10.06.2016, 00:24:53
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Wie organisiere ich meine Mahlzeiten, um Platz für ein Abend-Training?

Meine workout-Zeit ist 7 Uhr abends, wenn ich von der Arbeit und ins Fitnessstudio. Mein Ziel ist, Gewicht zu verlieren, daher möchte ich nicht irgendwelche Mahlzeiten nach 7-8pm. Wie kann ich Platz für die Mahlzeiten/snacks umliegenden trainieren, um einen gesunden Ernährungsplan? Zu welcher Zeit sollte ich einen pre-workout-snack/Mahlzeit? Was sollte der post-workout-snack enthalten? Ich denke, dass meine wichtigste Mahlzeit des Tages sein würde, irgendwann im Laufe des nachmittags. Ich bin offen für alle Vorschläge, die Sie haben, beide für ...
26.12.2015, 15:15:18
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Werfen Schläge während der Ausführung

Warum machen die Leute, Besonderheit Boxer werfen Schläge in die Luft beim laufen? Gibt es einen Grund, und gibt es einen Namen für diese? ...
17.05.2015, 15:20:43
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Gebäude unteren Körper Kraft mit einem stationären Fahrrad?

Ich Frage mich, wie effektiv ein Stationäres Fahrrad verwendet werden kann, im Gebäude unteren Körper Kraft, vis-a-vis-Gewicht-basierte übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Zum Beispiel, wenn ich ein Fahrrad auf eine Widerstands-Einstellung von "15" (nur eine Zahl, ich verstehe, dass die Schuppen an den verschiedenen Marken und Modellen unterschiedlich), kann ich das pedal nicht schneller als 40 oder 45 RPM oder für mehr als 3 oder 4 Minuten. Wenn ich damit fertig bin, kann ich kaum ertragen. Kann ich ersetzen Sie diese routine für einen traditionellen Satz ...
27.09.2017, 07:57:19
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Push/Pull/Squat vs Brosplit

Ich bin 26 Jahre alt sind, gearbeitet, seit rund drei Jahren. Ich habe nicht kleben, um mein Programm für über 6 Monate, nur Hebe 1-2 mal die Woche (working student). Mein Zeitplan hat sich geöffnet, und ich sollte in der Lage sein, zu bleiben, um ein Programm für mindestens ein paar Monate, was für eine Art von Programm, produzieren die meisten Gewinne? Ich habe versucht, eine vor split (Mo:Brust, di:Beine, ...), hatte aber fast kein Ergebnis, wahrscheinlich weil ich fand es so langweilig. Machte ich anständige Fortschritte mit S ...
12.04.2012, 06:35:13
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