Fragen mit dem Tag 'rock-climbing'

Ein lifter, würde ich sagen. Ich würde sagen, Schädigung durch bar-placement wie bereits erwähnt. Wenn Sie die bar bis zu niedrig auf dem Rücken, überdehnen Sie Ihren arm Platzierung auf der bar zu kompensieren. Setzen S ...
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Bizeps mit Hanteln-heavy lift

Ich mache mindestens 16 kg Hanteln. Das problem ist, dass mein Bizeps nicht größer geworden. Ich weiß, es braucht Zeit, aber ich weiß nicht, warum jetzt mein Bizeps nicht größer geworden. Ich komme zu den Beispielen. Bei mir war der starter nach 2 Monaten sehe ich die Ergebnisse. Ich war dabei und mehr und ich mache mein Bizeps scheint. Was ich sagen will ist, dass ich nicht kommen, um die große Größe Sie gewesen sein soll und jetzt bin ich es versucht aber nichts. Ich Hebe nur schwere GEWICHTE. ...
01.01.2016, 23:58:14
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Gibt es Nachteile einer split-routine, wo alles andere gleich gehalten?

Mein neuer job und die neue Adresse impliziert, dass für einige Monate werde ich brauchen, um wechseln Sie von Fitness-Studio für Zuhause Training und unter zeitlichen Restriktionen. Ich hatte dabei ein Ganzkörper-workout im Fitnessstudio, mit zwischen zwei und vier Ruhetagen dazwischen, je nachdem, wie ich bewertet anderen Variablen (Schlaf-Stunden, DOMS...). Ich kann die meisten es zu Hause mit meinem verstellbare Kurzhanteln und die Aussetzung-Riemen. Gibt es irgendwelche Nachteile dabei genau die gleichen übungen, aber aufgeteilt in zwei ode ...
20.06.2018, 14:56:44
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Abnehmen durch Fasten jeden zweiten Tag?

Ich lese einen Tipp bodybuilding.com. Die Spitze war nicht zu halten Sie Ihre Kalorienzufuhr im Einklang. Also im Grunde haben es immer anders sein, um Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihre leptin-Spiegel und den Stoffwechsel. Strait up ich werde ehrlich zu sein. Ich bin faul. Ich bin 5'11, mein Gewicht ist konsistent mit etwa 170. Ich esse, wenn ich hungrig bin und nur dann. Ich würde nicht daran interessiert sein in die Zeit zum Kalorien zählen und ärger mich mit ihm. Die Frage ist also, kann ich den Vorteil, mich in Gewicht-Verlust-Perspektive ...
28.10.2012, 01:42:01
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Bodybuilding - Myofibrilläre und die sarkoplasmatische Hypertrophie - Muskelaufbau

Ich bin training für zwei Jahren, die versuchen, um Muskeln zu entwickeln (für astethics, groß sein und nicht für Krafttraining). Ich habe gelesen, dass, um zu tun, ich sollte mehr auf meine sarkoplasmatischen Hypertrophie. Wie Baue ich einen workout-plan baute auf der periodilazion Methode, die ich verstehen möchte, ein grundlegendes Konzept. Bis heute habe ich geglaubt, dass, um die Entwicklung der Muskeln und groß sein sollte ich trainiere mit so viel Gewicht wie möglich auch für 1-5 Wiederholungen. Heute habe ich gelesen, dass i ...
01.10.2018, 15:16:14
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Wie kann ich Widerstand anfällig cobra-Bewegung?

Ich benutze anfällig cobra-übung für die Brustwirbelsäule und unteren traps. Ich möchte progressive überlastung zu dieser übung. Wie kann ich den Widerstand richtig zu dieser übung? Widerstand bands, Hanteln alle Ideen sind erwünscht... ...
01.09.2015, 11:21:18
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Was workout-routine ist am besten für eine 14 jährige?

Ich bin Dünn, 14 Jahre alt mit einem Gewicht von etwa 50 kg, und ich brauche einen guten Trainingsplan (egal wie lange). Ich bin auf der Suche nach einem workout, dass die Ziele meine Bizeps, Trizeps und Kern. Können Sie schlagen alle guten workout-routine, und eventuell die Ernährung, wie ich brauche, ich bin extrem Dünn? Danke! ...
18.06.2013, 02:26:22
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Wie Gut ist eine Hand-Zyklus

Ich habe verletzt mein Knie ein bisschen und es hat mich aus meinem Fahrrad für eine kleine Weile. Jemand schlug vor, mit einem hand-Zyklus in der Turnhalle zu halten cardio-und Kalorienverbrennung. Wie gut ist eine hand-Zyklus für, die? Gibt es etwas, das besser ist? ...
03.10.2010, 02:24:16
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Trainingszonen-und Trainingspläne

Ich beschloss, vor kurzem versuchen meine eigenen Radsport-training plan, aber ich denke, dass ich falsch interpretiert-einige der Informationen und bin im übertraining. Ich Strava verwendet, um eine Menge an Informationen bekommen und auch Lesen von online-Durchsuchungen. Ich begann, die eine Strava-Trainingsplan, kombiniert mit dieser info für custom HF-Zonen: https://www.strava.com/athlete/training-plans/cycling-training-glossary aber interpretiert die "% hr" als "% max" und nicht "% CTS", und nehme an, es ist kein nachhaltiger plan ...
19.07.2014, 00:18:41
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Ich bin in der Notwendigkeit von Leitlinien für die apettite Kontrolle

Ich bin £ 340 und ich bin 5'10" und ich versuche, etwas Gewicht zu verlieren. Ich bin derzeit gerade meine Kalorienaufnahme während des Tages, aber sobald ich am Ende meiner routine-übung oder den um 10 Uhr, um 12 Uhr, habe ich das Gefühl, ich bin am verhungern! Ich nehme viel Wasser zu versuchen, es zu kontrollieren, aber es scheint nicht genug. Ich bin wirklich, wirklich, wirklich halten mich vom Essen zu viel in der Nacht. Gibt es irgendeine Art von Nahrung, wird dies kontrollieren? ...
26.01.2013, 23:43:57
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Kann ein zwei Wochen pause haben positive Auswirkungen auf das Krafttraining?

Ich bin 42 Jahre alt und mache eine einfache Körpergewicht squat/push/pull routine jeden Dritten Tag für ein paar Monate. Dann hatte ich keine Zeit für die Ausübung der während der 13 Tage. Heute kam ich zurück in die Turnhalle, aus Angst, ich könnte verlieren die kleinen Fortschritte, die ich erzielt hatte. Zu meiner überraschung, mein Körper ist stärker, und ich fand mich wiederholen, fast mühelos die übung Variationen und die Anzahl der Wiederholungen von mein letztes Training 14 Tagen. Dann ...
19.07.2016, 19:38:05
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Tun, Avocado und Speck Abbrechen?

Wenn ich Essen, avocado und Speck, hat das gute Fett aus der avocado Abbrechen das Fett vom Speck? pls. ...
03.11.2016, 05:33:07
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Oberkörper Klimaanlage Ziele

Ich wie training sich auf die Erreichung bestimmter Ziele, anstatt nur training für den Willen der Ausbildung. Es macht es einfacher für mich, zu versuchen, etwas in Form zu tun. Für die untere Körperhälfte, habe ich einige konkrete Ziele wie ein 5k in weniger als 20 Minuten und tut 100 burpees in weniger als acht Minuten. Allerdings bin ich mir nicht sicher, was das Ziel sein, im Fall des oberkörpers. Ich habe Zugang zu Rudergeräten und bald auch Zugang zu den battle ropes. Ich habe auch Zugriff auf pull-ups u ...
03.12.2010, 07:40:52
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Wie maximieren Sie die mitochondriale Biogenese?

Die Frage sagt alles: Wie kann ich die Steigerung der mitochondrialen Biogenese? (Die Schaffung von neuen Mitochondrien) Alle Quellen, die ich gefunden habe sagen, dass es erhöht wird, wenn es genug Nachfrage. Also, welche Art von übung erhöht die Nachfrage? Dieses Thema ist im Zusammenhang mit diesem forum aufgrund der Auswirkungen auf die Mitochondrien, die sich auf die Allgemeine fitness Leistung. Mitochondrien sind die aktiven Mechanismus in der Zelle die Produktion von ATP - oder raw energy. Je mehr Mitochondrien vorhanden im system, das insgesamt me ...
10.06.2016, 00:24:53
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Wie werden die Sätze gebildet, in den Magen?

Sind die packs die anfangs in den Körper oder wird es gebildet durch übung?Wenn ja, wie wird es gebildet? ...
10.05.2010, 00:36:04
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