Fragen mit dem Tag 'knees'

@EricKaufman - ich jetzt nicht, seinem Buch. Alles was ich sagen kann ist, basiert auf seinem YT-Kanal. Ich sehe seine trainings Recht verwiesen. Vielleicht ist das auch anders vorgestellt in dem Buch... Mein Punkt ist, ...
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Wie kann ich Widerstand anfällig cobra-Bewegung?

Ich benutze anfällig cobra-übung für die Brustwirbelsäule und unteren traps. Ich möchte progressive überlastung zu dieser übung. Wie kann ich den Widerstand richtig zu dieser übung? Widerstand bands, Hanteln alle Ideen sind erwünscht... ...
01.09.2015, 11:21:18
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Stretching/Haltung/Bewegung für die Trennung der Wirbel in der Wirbelsäule?

was ist die beste übung/stretching/Haltung, trennen die Wirbel der Wirbelsäule? Ich möchte dies tun, da ich gelesen habe, dass die Trennung der Wirbel wird es erlauben, die komprimierte Bandscheiben zu Dekomprimieren/schwellen wieder, gut, wenn Sie sitzen zu viel. ...
16.10.2016, 04:26:35
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Warum ist mein Körper schütteln, während bestimmte übungen?

Während einige übungen (Liegestütz, crunshes) mein ganzer Körper bebt, ich fühle mich ein zittern, dass ich es nicht kontrollieren kann. Dies geschieht auch beim ersten push-up, wenn ich nicht müde, an alle. So, meine Fragen sind: Was könnte ein Grund für dieses? Hat das Beben Auswirkungen auf die Effizienz meines Trainings? Sollte ich versuchen, es zu kontrollieren, und wenn ja, wie? Ich bin 37, und begann sich vor kurzem nach langer Zeit ohne körperliche Aktivität. ...
17.03.2015, 11:34:45
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Wie kann ich mich gedrungen, wenn ich nicht halten kann meine Fersen auf dem Boden?

Mir wurde gesagt, ich mache die Kniebeugen falsch, weil ich war heben der Fersen. Mir wurde gesagt, um zu versuchen und tun Sie Sie, ohne anheben der Fersen, aber ich kann nicht niedriger mich mehr als ein paar Zentimeter. Das problem ist nicht der Schmerz, ich fühle die Spannung in der Rückseite meiner Beine und an der Stelle, die die Beine verbinden Sie mit den Füßen, aber ich fühle keinen Schmerz. Das problem ist, dass ich einfach nicht tiefer gehen, ich fühle es gesperrt. Ich bin jung (24) und ich habe nicht diagnostiziert worden mit jeder Mobilität pro ...
29.11.2014, 21:24:23
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Schmerzen im unteren Rücken in der Nacht nur

Ich bin wollen, finden Sie einige Kräftigungsübungen für meinen Rücken. Ich denke, das ist, was ich brauche, um mir zu helfen, mit Schmerzen, die ich erlebe. Bekomme ich nur die Schmerzen, wenn ich nachts schlafe, gehe ich schlafen ohne Schmerzen und aufwachen in der Mitte der Nacht oder früh am morgen mit Schmerzen im unteren Rücken, in der Regel auf der rechten Seite. Ich bekam ein neues Bett und Matratze dachte, es kann mein altes Bett/Matratze verursacht Schmerzen. Ich habe auch versucht zu schlafen mit einem Kissen zwischen meine Knie auf meiner Seite und u ...
28.12.2015, 00:51:17
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GEWICHTE mit abs zu Hause

Ich habe nicht das Geld, um ein Fitness-Studio beitreten,dass heißt ich kann nicht haben großen abs und sichtbar? Wie ich gelesen habe im internet abs schneller wachsen mit gewichten? Was kann ich tun, um erhöhen Sie abs ?Ich habe gesehen und getan, eine Menge von diesen workouts aber wirklich, ich nicht sehen oder fühlen einen Unterschied auf meine Bauchmuskeln wachsen. Vielen Dank im Voraus ...
27.12.2018, 22:08:24
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
19.08.2016, 05:16:33
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Workouts provozieren Spannung problem mit dem Schlaf

Etwas Tage ich kann nicht schlafen, weil ich die Spannung (oder Hypertonie ich bin sicher nicht das richtige Wort) sein, verursacht durch Training.Das problem ist, ich habe versucht viel, aber nichts hilft.Beispiel ich will schlafen 12:00 in der Nacht aber ich kann nicht, weil die.Wie kann die überwunden und haben einen schönen Schlaf?Ich kann nicht schlafen, nicht eine minute.Ich habe versucht, zu Fuß ,einige übungen ,yoga ,schlafen, sound, Hypnose und viele, aber ich kann nicht. ...
23.11.2016, 11:27:31
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Was ist ein low-impact-routine-übung, die langsam fortschreitet in Richtung mehr normal übungen?

Ich bin aus der Form. Ich bin die Art von person, die in der Regel verbringt fast 10-16h am Tag vor dem computer, heutzutage aber in der Vergangenheit habe ich zumindest erlebt oder praktiziert, über 10 verschiedene martial arts-Stile und Tonnen von anderen Sportarten. Dank meiner sedentarism heute, außerdem verlieren die meisten meiner Muskeln, die ich verloren Elastizität und guten Teil meiner Gesundheit. Da war ich auch ein Raucher während dieser Zeit (zum Glück hörte ich in diesem April und habe jetzt eine Abne ...
06.11.2014, 10:30:14
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