Fragen mit dem Tag 'ice-skating'

Eigentlich Wendler sagt, dass Sie nicht zu basteln mit Ihr, bis Sie haben, führen Sie es für ein paar Zyklen. Er hat ein zweites Buch mit allen möglichen tweaks, um das basic-Programm. @DanAndrews, in viele Sp ...
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Ein Rep Max-bezogene Terminologie - Was 5RM gemeint?

Ich wurde durch diesen Artikel die Vorteile von rest-pause-Training und gesehen, diese Empfehlung, die ich brauche ein wenig Hilfe zu interpretieren. Neue rest-pause? Versuchen Sie, diese Brust routine ... Übung Laden der Sätze Wiederholungen/Pause(Sekunden) Incline Bankdrücken 5RM 4 2/15-20, 2/15-20, 2/15-20, 2 Smith-Maschinen Bankdrücken 7RM 4 3/15-20, 3/15-20, 3/15-20, 3 Cable Crossover-3 15 Push-Up -- 3 Zu Versagen Ich bin sehr vertraut mit der One-Rep-Max - Terminologie, sondern ein problem, zu verstehen, was 5RM als eine Last bedeu ...
24.07.2013, 02:10:17
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Leg curls und Beinbeuger-training im Allgemeinen

Einfach ausgedrückt, aus allen Kniesehne übungen wie Bein-curls, Kreuzheben, good mornings, nordic-curls und so weiter... die baut man mehr Bein Muskeln? ...
16.10.2011, 10:20:14
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Was ist eine gute Allgemeine fitness-routine?

Ich bin auf der Suche nach einer guten Allround-fitness-routine. In der Vergangenheit habe ich, gefolgt von Trainingsplänen für Triathlon, power lifting, und P90X. Im moment trainiere ich nicht für etwas bestimmtes, sondern möchte in guter Form zu bleiben. Die Bereiche, die ich abdecken möchte, sind Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, balance und Koordination. Ich übung für eine Stunde pro Tag, jeden Tag der Woche. Ich würde auch gerne gelegentlich integrieren Sie Sport und outdoor-Aktivitäten. Hat jemand irgendwelche Ide ...
25.05.2017, 14:21:29
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Warum nicht stiff legged Kreuzheben schlecht für den Rücken?

Es scheint mir, Sie gehen gegen alles sicher zu heben! Heben Sie mit Ihrem unteren Rücken und nicht Ihre Beine. Bild-Quelle Jemand irgendwelche Gedanken über die Sicherheit und die Wissenschaft hinter Ihnen? ...
13.08.2016, 16:25:12
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Was ist besser für Sie - ein ganzes Stück Weizen toast oder eine ausgehöhlte Vollkorn-bagel?

Ich hatte eine Debatte mit jemandem, um dieses auf, die gesünder mit Eiweiß auf: Ein Stück Vollkorn-toast Eine ausgehöhlte Vollkorn-bagel Ich dachte, der toast war noch viel gesünder noch, konnte aber nichts finden um es wieder auf. Es gibt eine Menge von bagel versus Brot Beiträge gibt, aber keiner factoring wird der Wert der ausgehöhlte bagel. ...
03.11.2012, 18:31:56
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Ausschlag am Oberschenkel nach dem laufen

Ich versuche mich zu verlieren mein Gewicht, mit joggen/laufen für etwa 18-20 Minuten in den morgen. Aber das Problem, dass ich habe, ist, dass nach einer jogging-session bekomme ich die Ausschläge auf hohem Oberschenkel, mit mindestens einem Tag Pause im Programm, was das brechen der Regelmäßigkeit/Pünktlichkeit. Ich möchte, um loszuwerden, die Hautausschläge, Anregungen wäre hilfreich. ...
21.12.2016, 14:22:09
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Unterarme übungen ohne GEWICHTE

Haben Sie eine Sport-oder Körper-Gewicht-basierte übungen zur Verbesserung der Unterarm Stärke ? Zu erklären, ein bisschen meine Anforderungen, ich bin viel unterwegs und habe nicht immer Gelegenheit haben, GEWICHTE oder sonstige Materialien. Ich möchte in der Lage sein, um die übungen regelmäßig, ohne zu viel Ausrüstung. Der Zweck ist weltweit die balance der Größe meines Bizeps / Unterarme. Ich habe natürlich kleine Handgelenk (und ich weiß, ich kann nicht wirklich etwas tun, die man diesen Punkt) und Unterarme. Ich bin Boxen-5 Stunden pro Woche und ...
08.10.2010, 21:54:33
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untergewichtig Mädchen mit der Absicht, eine Gewichtszunahme und Muskelmasse

Mögliche Duplikate: Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen? Ich bin ein 20-jähriges Mädchen und Untergewicht. Ich würde gerne gewinnen mehr Gewicht, damit ich nicht Aussehen wie ein skinny girl. Ich brauche Ratschläge wie, Gewicht zu gewinnen so bald wie möglich. Können Sie mir Vorschläge, wie kann ich an Gewicht durch richtige Ernährung, Aktivitäten wie übungen und eine richtige Erholung? Beachten Sie, dass ich gelebt haben eine sitzende Lebensweise seit fast 4 Jahren. Und erleben Schlaflosigkeit. Jede Hilfe ...
27.03.2018, 13:47:29
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Gewicht zu verlieren, in einem halben Monat

Wenn wir verlieren 5 bis 7 kg Gewicht in einem und einem halben Monat dann die übung, die effizienter sind? ...
21.04.2014, 00:07:14
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