Fragen mit dem Tag 'goals'

@JBentley Ref deinem 2. Kommentar, meine Behauptung, dass die Grundlagen der Ernährung Kalorien in vs Kalorien aus ist die führende und derzeit wissenschaftlich akzeptierten Grund, warum die Menschen ändern Ge ...
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Wird Gewicht zu gewinnen, verbessern die Leistung in wettbewerbsfähige schwimmen?

Ich bin am niedrigen Ende mein gesundes Gewicht (Weiblich, 22years alt, 116pounds, 5'5). Als leistungsschwimmer, Frage ich mich, ob die Gewichtszunahme verbessern meine Schwimm-performance? Danke! :) ...
20.10.2015, 19:44:30
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Brauchen, um Kraft zu gewinnen, um den Muskelaufbau?

Ich habe Krafttraining 4 Tage in der Woche für etwa 8 Monate. Mein Ziel ist die Steigerung der Masse. Die übliche Empfehlung für dies zu tun, drei Sätze von 8-12 Wiederholungen für die meisten übungen, und das ist, was ich Tue. Ich versuchen zu Holen, ein Gewicht, so ich erreichen, dass Fehler innerhalb von 8-12 Wiederholungen für jede der drei Sätze, und wenn ich tun kann, 12-10, die auf jedem Satz erhöhe ich das Gewicht. Ich habe große Fortschritte gemacht, sowohl in Kraft und Masse, wenn ich anfangen, aber in letzter Zeit ...
02.10.2018, 19:25:50
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Wie Griff der Hantel Französisch drücken, damit ich mich bewerben, obwohl die Kraft in beiden Händen?

Ich will tun, french press übung, will ich mit 1 Hantel. Hinweis: Es spielt keine Rolle, auf diese Frage, wenn Sie die übung wird liegend oder sitzend, ist es das gleiche Problem für beide. Ich interessiere mich für das folgende problem: Beim greifen der Hantel meine Hände grundsätzlich in einer asymmetrischen position ist, gibt es keine Möglichkeit zu greifen symmetrisch soweit ich weiß (kannst du mir Gegenbeispiele). Das problem ist also, die Kraft durchgeführt, indem jeder arm und jede hand könnte wirklich unterschiedlich, wie die zur ...
16.01.2017, 22:50:22
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Mildern Training Erschöpfung

Wenn ich hatte eine wirklich intensive training (GEWICHTE), am Tag nach ich bin so erschöpft, ich kann nicht nichts tun den ganzen Tag. Ich kann mich nicht einmal konzentrieren, so dass meine Leistung am Arbeitsplatz (Schreibtisch-job) degradiert zu einem solchen Niveau, dass ich mir Gedanken darüber mache, über die Vermeidung von diesen Sitzungen während der Woche. Das problem ist, dass ich sehe keine Besserung in dieser Angelegenheit. Ich trainiere nun seit etwa einem Jahr und obwohl ich definitiv Fortschritte in meinem Training ...
20.11.2014, 16:21:56
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Push/Pull/Squat vs Brosplit

Ich bin 26 Jahre alt sind, gearbeitet, seit rund drei Jahren. Ich habe nicht kleben, um mein Programm für über 6 Monate, nur Hebe 1-2 mal die Woche (working student). Mein Zeitplan hat sich geöffnet, und ich sollte in der Lage sein, zu bleiben, um ein Programm für mindestens ein paar Monate, was für eine Art von Programm, produzieren die meisten Gewinne? Ich habe versucht, eine vor split (Mo:Brust, di:Beine, ...), hatte aber fast kein Ergebnis, wahrscheinlich weil ich fand es so langweilig. Machte ich anständige Fortschritte mit S ...
12.04.2012, 06:35:13
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Mein Knie klicken, wenn ich Kniebeugen machen - sollte ich mir sorgen machen?

Ich erinnere mich, dass ich schon immer, auch schon in der Grundschule vermieden, etwas ähnliches zu Kniebeugen, da meine Knie tun würde, ein hörbares 'klicken' jedes mal, wenn ich tief genug. Es ist nicht schmerzhaft oder sogar unangenehm, es ist nur - das nervt, und ein bisschen beängstigend. Ich habe abgeholt regelmäßige übungen ein bisschen über ein Jahr her und ich laufen schon mindestens einmal in der Woche (3 mal pro Woche seit Januar) für ein halbes Jahr. Ich wollte noch hinzufügen Kniebeugen zu meinem Trainingsplan, aber ich bin ein biss ...
05.11.2015, 14:50:02
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Verliere ich alle Vorteile der früheren Kraft traning, wenn ich aufhören, es für eine Weile?

Ich mache Krafttraining regelmäßig für ein paar Jahre und ich kann deutlich sehen, die Vorteile, jetzt. Allerdings Frage ich mich, was ist, wenn ich aufhöre? Wenn ich ganz aufhören Krafttraining für ein Jahr, oder fünf Jahre oder zehn Jahre, wird sich meine frühere Erfahrung, von Krafttraining profitieren immer noch mich in irgendeiner Weise? In anderen Worten, nach Beendigung der Ausübung für eine ganze Weile ist, gibt es einen signifikanten Unterschied zwischen meinem Körper und einer, der nie Krafttraining? ...
19.08.2016, 04:09:09
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Bin ich in einer sogenannten "guten Laufstil"?

Ich lief die 5000 m auf der Bahn am Samstag, und zwei Tage später, am Montag, ich lief einen 5 km-Straßenrennen. Die Ergebnisse sind fast die gleichen (21:44 21:48), und ich drücken könnte mein Körper wirklich hart in beiden Fällen, bei warmem Wetter auch nicht weniger. Tun Rennen fühlt sich einfach zu mir, gerade jetzt. Ich trainiere jeden Tag, Rennen mindestens einmal in der Woche. Es ist alles easy peasy. Abgesehen von meinem Gewicht (75 kg, 1,74 m, BMI 24,8), die auch noch weiter sinken, bedeutet das ich bin gegen ...
20.09.2012, 01:54:42
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Oberkörper Klimaanlage Ziele

Ich wie training sich auf die Erreichung bestimmter Ziele, anstatt nur training für den Willen der Ausbildung. Es macht es einfacher für mich, zu versuchen, etwas in Form zu tun. Für die untere Körperhälfte, habe ich einige konkrete Ziele wie ein 5k in weniger als 20 Minuten und tut 100 burpees in weniger als acht Minuten. Allerdings bin ich mir nicht sicher, was das Ziel sein, im Fall des oberkörpers. Ich habe Zugang zu Rudergeräten und bald auch Zugang zu den battle ropes. Ich habe auch Zugriff auf pull-ups u ...
03.12.2010, 07:40:52
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Was die Vorbereitung und die körperliche fitness ist erforderlich, um in der Lage sein, ein "Spartan Sprint" Hindernis laufen

Dame in den späten 30er Jahren will die Bahn für Spartan Rennen zu konkurrieren, die in etwa zwei Jahren (langsam und stetig gewinnt das Rennen) Derzeit kann ich durchführen von 108 sonnengrüßen in einer Sitzung (dauert eine Stunde) fahren auf dem Fahrradergometer bei maximaler Spannung (, die ich tolerieren kann) für etwa eine Stunde joggen in der Wohnung für eine Stunde max pushups, die ich tun kann, ist, 2 sets von drei lift 5lb Bein GEWICHTE (verschiedene übungen, derzeit 2 Sätze mit 3 Wiederho ...
16.04.2013, 05:01:57
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