Fragen mit dem Tag 'endurance'

Der einzige Grund, warum es für sein untergewichtig, es sei denn Sie haben irgendeine Krankheit oder ein Parasit, ist nicht genug zu Essen. Gedanken über die Zukunft oder nicht, spielt keine Auswirkunge ...
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Wie ist die Ausstattung eines Laien, der für die Messung der Blut-Werte?

Im vergangenen Jahr habe ich verbraucht eine große Menge von Informationen über Gesundheit und fitness. Während einige änderungen an Ernährung und Bewegung geben wird visibible Ergebnisse auf der Außenseite, ich bin neugierig, was Los ist auf der Innenseite. Während ich Häufig einen Arzt aufsuchen und ihn bitten, nehmen Blut-tests, ich möchte in der Lage sein, zu sammeln (und zu analysieren, in begrenztem Maße kann ich) die Daten selbst. Die Art der Ausrüstung, die ich Suche, wäre wahrscheinlich etwas ähnliches wie ein Blu ...
17.05.2015, 22:14:33
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Es ist Möglich, Eine Langstrecken-Läufer und haben ein Six-Pack? Wie?

Allgemeiner Hintergrund Ich habe lange Strecke laufen, für ein+ Jahr und habe einen marathon unter meinem Gürtel (zusätzlich zum Drachenboot für drei Jahre) und ein college-student, meine Mahlzeiten bestehen in der Regel aus günstigen Sachen wie Müsli (Cheerios), sandwich + Apfel und Suppe/pasta und übungen sind die Allgemeinen Bein streckt (und jetzt leg Stärkung durch die Wiederherstellung von ITBS-Verletzung). Ich habe derzeit einen gut bezahlten job, damit Geld zu Einschränkungen in Bezug auf Lebensmitt ...
05.12.2017, 22:25:07
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Warum compound übungen bauen mehr Masse als isolation übungen?

Ich habe gehört, dass dies eine million mal: Wenn Sie möchten, Holen Sie sich massive Sie zu tun haben, zusammengesetzten übungen, nicht isolation übungen. Ein spezifisches Beispiel ist die Hodge twins was darauf hindeutet, das zu tun, Klimmzüge anstatt Langhantel-curls größeren Arme. Was ist die wissenschaftliche Erklärung dafür? In einem chin-up, das Gewicht ist verteilt auf den Bizeps, latissimus und einige andere Rückenmuskeln. Auf einer Langhantel curl, das Gewicht ist vor allem auf den Bizeps. Es scheint mir, dass der Biz ...
14.05.2017, 12:54:02
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Wie Sie effektiv trainieren für das laufen im Wasser?

Ich bin auf der Suche nach alternativen zu tun effektiv, cardio-laufen im Wasser. Großes plus, wenn es gibt Möglichkeiten, um alle die gleichen Muskeln zu Feuer, zu skalieren Training einfach in der Lage sein, ein ultra-intensives workout für Optionen, dass jemand mit dem Fuß oder Knie Probleme machen könnte, und ein plus, wenn es getan werden kann, in den meisten "größeren" pools. Ich würde gerne eine Antwort, die sich nicht auf die Kufen Füße immer irgendetwas zu berühren. Ich möchte einige workout-plan, Beispiele, benötigte Ausrüstung, P ...
18.06.2014, 07:23:27
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Rucksack trägt Problemlösung-übung

Ich in der Regel gehen für Wanderungen, und ich habe ein problem, dass meine Schulter schmerzt nach ein paar Metern mit einem schweren Rucksack, der etwa 25 Pfund auf meinem Rücken. Die Muskeln und übungen sollte ich den Fokus auf die Erhöhung meiner Belastbarkeit? Ist die Rotatorenmanschette in dieser Tätigkeit beteiligt? ...
04.01.2019, 07:43:07
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Ist es die richtige form zu tun, Konzentration locken mit Ihren arm frei hängend? Wenn nicht, warum tut er das Ergebnis in den Muskeln prall raus?

Die ganze Zeit dachte ich, es war ok, um zu tun, Konzentration locken mit Ihrem arm hängt frei, statt der Ellbogen betätigt wird gegen Ihren Oberschenkel. Nun ich sehe keine videos oder blogs, die sagte, nichts dagegen, aber ich Frage mich, ob es die richtige form ist oder nicht. Außerdem, die Beihilfen würden in immer stärkere Bizeps schneller? Auch, nachdem ich es die Art und Weise, die ich gesehen habe in videos (mit meinem Ellenbogen gegen die Oberschenkel) habe ich bemerkt, dass mein Bizeps nicht wölb ...
08.07.2010, 14:49:01
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Ich brauche Hilfe, um in der Lage sein zu konzentrieren, während meiner Arbeit-outs

Ich aufhören zu arbeiten heraus, vor wenigen Monaten wegen der Arbeit Reise ich viel und ich verlor eine Menge Muskelmasse . Ich hab mir eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio, aber ist so schwer für mich zu konzentrieren und motivieren mich, während ich in der Turnhalle, was kann ich tun, um wieder bei ihm und in der Lage sein, sich zu konzentrieren . Ich war ein sehr aktives und harter Arbeiter person, bevor ich aufhöre meine Arbeit-outs ...
20.08.2015, 11:14:07
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Wie Gut ist eine Hand-Zyklus

Ich habe verletzt mein Knie ein bisschen und es hat mich aus meinem Fahrrad für eine kleine Weile. Jemand schlug vor, mit einem hand-Zyklus in der Turnhalle zu halten cardio-und Kalorienverbrennung. Wie gut ist eine hand-Zyklus für, die? Gibt es etwas, das besser ist? ...
03.10.2010, 02:24:16
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Versuchen, Gewicht zu verlieren, zwei Fragen

Ich bin derzeit bei 18,6 Stein. Ich begann die Diät vor drei Tagen und haben Massiv reduzierte meine Kalorienzufuhr. Zum Beispiel, Letzte Nacht hatte ich nur 200 Kalorien nach Abzug mein Herz, nach meinem Kalorien-tracker (My Fitness Pal). Normalerweise wäre ich über die tägliche Führung Betrag, aber macht das wirklich einen Unterschied machen? Ich habe gelesen, dass der EINZIGE Weg, um Gewicht zu verlieren ist zu verbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. So, obwohl ich Schnitt Hunderte von Kalorien aus me ...
19.12.2013, 02:03:55
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Wie maximieren Sie die mitochondriale Biogenese?

Die Frage sagt alles: Wie kann ich die Steigerung der mitochondrialen Biogenese? (Die Schaffung von neuen Mitochondrien) Alle Quellen, die ich gefunden habe sagen, dass es erhöht wird, wenn es genug Nachfrage. Also, welche Art von übung erhöht die Nachfrage? Dieses Thema ist im Zusammenhang mit diesem forum aufgrund der Auswirkungen auf die Mitochondrien, die sich auf die Allgemeine fitness Leistung. Mitochondrien sind die aktiven Mechanismus in der Zelle die Produktion von ATP - oder raw energy. Je mehr Mitochondrien vorhanden im system, das insgesamt me ...
10.06.2016, 00:24:53
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Warum ist das "minimum" - Programm fehlerhaft (jeden 2. Tag tun, dips, Kniebeugen und Klimmzüge bis zum Versagen)?

Anfang dieses Jahres stellte ich eine Frage, um einen unkomplizierten plan/Programm, das verlangt von mir minimalem Aufwand zu erinnern, den Zeitplan. Das ist, brauche ich nicht zu öffnen, einen Zeitplan zu überprüfen, der plan. Ich verstehe, dass dies ist ein trade-off, und ich habe mich entschieden, es wird mich Jahre zu bekommen getönten. Damals hatte ich diese Antwort: jeden 2. Tag tun, dips, Kniebeugen und Klimmzüge bis zum Versagen. Es hat upvotes und keine Kritik, so habe ich gedacht, dass eines Tages werde ich das Er ...
11.03.2019, 18:24:31
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