Fragen mit dem Tag 'bmi'

Ganzkörper-übungen, die zu 90% Obere Körper? Nur weil Sie stehen auf Ihren Beinen, während Sie locken nicht, dass ein Ganzkörper-übung. Ja, ich weiß, ich habe Staatsangehörigen. Ich klassifizieren Sie als einer ...
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Es ist Möglich, Eine Langstrecken-Läufer und haben ein Six-Pack? Wie?

Allgemeiner Hintergrund Ich habe lange Strecke laufen, für ein+ Jahr und habe einen marathon unter meinem Gürtel (zusätzlich zum Drachenboot für drei Jahre) und ein college-student, meine Mahlzeiten bestehen in der Regel aus günstigen Sachen wie Müsli (Cheerios), sandwich + Apfel und Suppe/pasta und übungen sind die Allgemeinen Bein streckt (und jetzt leg Stärkung durch die Wiederherstellung von ITBS-Verletzung). Ich habe derzeit einen gut bezahlten job, damit Geld zu Einschränkungen in Bezug auf Lebensmitt ...
05.12.2017, 22:25:07
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Gibt es einen nutzen zu Touch-and-Go Kreuzheben?

Gemäß der Frage-Titel, wird es einen nutzen zu tun, touch-and-go Kreuzheben eher als die "voll" zurücksetzen Kreuzheben? Das heißt, ist die touch-and-go-Variante bieten keine besonderen Vorteile der Ausbildung über die reset-Sorte? ...
25.12.2014, 03:14:03
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Richtlinien für die Verwendung von spinning (Fahrrad) als cross-training für Langstreckenlauf

Ich bin interessiert in der Spinnerei (Gruppe Ergometer-Klasse) als Teil einer long-distance-running-Trainingsplan (aus halb-marathon ultra-marathon). Typische Pläne die Ausführung von mindestens 4 Tagen/Woche und einer wöchentlichen Laufleistung von 20mi zu 50mi (oder mehr). Ich habe abgeschlossen marathons vor, ohne das wie Radfahren (oder viel cross-training), aber ich will den zusätzlichen Vorteil, dass kommt mit der cross-training-an arbeitsfreien Tagen ausgeführt (Vermeidung von Verletzungen und hinzufügen von Spaß sind auch Fak ...
02.05.2017, 04:12:20
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Was die Glaubwürdigkeit oder wissenschaftliche Rückendeckung hat 1g protein pro 1 £ Körpergewicht haben für Ihre Anwendungen?

Sagen wir du hast ein durchschnittliches Gewicht, nicht wirklich Fett, nur Dünn und wollen, setzen Sie auf Pfund. Menschen, die wollen, um Muskel hinzuzufügen, aber noch nicht für ernsthafte Bodybuilder(wenn das überhaupt Ihr Ziel)empfohlen, verbrauchen 1 Gramm pro Pfund Körpergewicht, um Masse. Bodybuilder sind in der Regel empfohlen 1.5-2g/lb. Nun, auch übergewichtige Menschen, die versuchen, Fett zu verlieren Gewicht auch gesagt, das gleiche:1g/lb. Aber eine Sache, die immer mich fesselt, wenn ich ...
12.06.2014, 12:40:57
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Einnahme Körper Muskeln, um die nächste Ebene

Ich begann zu heben um. November 2014. Ich war 84Kgs und hatte ich 30% Körperfett mit Taille von 37 cm. Ich reduzierte mein Gewicht zu 74Kgs, Körperfett auf 20,2% und in der Taille 32,6 Zoll. Ich sehe definition in die Muskel-Gruppe, aber da habe ich eine Menge Gewicht verloren, ich schlank. Nun möchte ich meine Muskeln und Training auf die nächste Ebene. Meine Ziele für die nächsten 3 Monate sind: Lose Fett aus dem unteren Bauch und nehmen, Körper Fett% runter auf 15% Hinzufügen mehr Größe und definition mein ...
07.03.2013, 15:26:46
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Wie schnell sollte ich laufen?

Ich Frage mich, wie soll man Steuern, die Geschwindigkeit des Laufens. Derzeit meine Fahrgeschwindigkeit für eine 'lange' run geht so: 1.-3. minute: Starten einer 9km/h bis zu 8km/h. Ich tatsächlich versuchen, etwas langsamer, aber finden es schwierig und umständlich. -40. minute: Von etwas über 8km/h langsam abnehmend bis 7km/h. -45. minute: Leicht erhöhte Geschwindigkeit (von 7,5 auf fast 8 km/h) aufgrund von "end-of-run-motivation' Die Herzfrequenz liegt bei etwa 140bpm nach 5Minuten und steigt langsam auf über 1 ...
16.05.2011, 19:38:29
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Wird soda Annulliere alle Effekte von Bewegung?

Ich trinke sehr viel soda, durchschnittlich einen liter pro Tag. Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel und wie ich nicht Gewicht zu gewinnen leicht, nicht allzu besorgt über die gesundheitlichen Risiken, zum Teil, weil ich denke, dass viele der Forderungen sind übertrieben und übertrieben. Es scheint mir, dass soda ist im Grunde Zuckerwasser mit die einzige schlechte Sache überschüssigen Verbrauch von Zucker, das ist nicht ein problem einzigartig für soda. Die meisten Probleme scheinen verwandt zu sein, um Gewicht zu gewinnen und ...
30.05.2017, 10:39:41
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Essen vor dem schlafen vs nicht Essen nach dem Training

Ich bin derzeit nur in der Lage zu trainieren rechts, bevor Sie schlafen. Ich bin ein bisschen kurz auf meine Proteinzufuhr, und ich habe darüber nachgedacht, mischen in einige protein-Ergänzungen, die in die smoothies mache ich mir selbst. Jedoch, protein, nach meinem Verständnis sollte konsumiert werden, nach dem Training, nicht vorher. Aber ich habe auch gelesen, dass Sie sollten aufhören zu Essen, mindestens zwei Stunden, bevor Sie schlafen gehen. Dies lässt mich mit der Wahl des richtigen Essen ...
24.02.2019, 15:32:18
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Mildern Training Erschöpfung

Wenn ich hatte eine wirklich intensive training (GEWICHTE), am Tag nach ich bin so erschöpft, ich kann nicht nichts tun den ganzen Tag. Ich kann mich nicht einmal konzentrieren, so dass meine Leistung am Arbeitsplatz (Schreibtisch-job) degradiert zu einem solchen Niveau, dass ich mir Gedanken darüber mache, über die Vermeidung von diesen Sitzungen während der Woche. Das problem ist, dass ich sehe keine Besserung in dieser Angelegenheit. Ich trainiere nun seit etwa einem Jahr und obwohl ich definitiv Fortschritte in meinem Training ...
20.11.2014, 16:21:56
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