Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

@JJosaur Beeindruckende Fähigkeit, um zu bestimmen, Ergebnis durch das Lesen nur mein Vorschlag. Sie sind auch eine Frau mit gleiche Körper-Typ, Gewicht und hintergrund, wie Elisabeth? Oder einfach nur auf tr ...
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Was die Glaubwürdigkeit oder wissenschaftliche Rückendeckung hat 1g protein pro 1 £ Körpergewicht haben für Ihre Anwendungen?

Sagen wir du hast ein durchschnittliches Gewicht, nicht wirklich Fett, nur Dünn und wollen, setzen Sie auf Pfund. Menschen, die wollen, um Muskel hinzuzufügen, aber noch nicht für ernsthafte Bodybuilder(wenn das überhaupt Ihr Ziel)empfohlen, verbrauchen 1 Gramm pro Pfund Körpergewicht, um Masse. Bodybuilder sind in der Regel empfohlen 1.5-2g/lb. Nun, auch übergewichtige Menschen, die versuchen, Fett zu verlieren Gewicht auch gesagt, das gleiche:1g/lb. Aber eine Sache, die immer mich fesselt, wenn ich ...
12.06.2014, 12:40:57
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Sollten Sie mehr als eine übung pro Satz?

Momentan mache ich Kniebeugen, Langhantel-curls, sit-ups und Bankdrücken alle in einem gehen - nacheinander -DANN nehme ich eine Pause und wiederhole das ein paar mal, bevor Sie fortfahren. Ich Frage mich, ob ich unter den falschen Ansatz, wenn ich geschaut habe, um an verschiedenen Kraft-und Muskelaufbau-Training ich sehe Sachen ähnlich wie oben, außer ich würde eine Pause zwischen jedem. Ich habe gesehen, dass häufiger als meine Methode, aber wäre es nicht durchaus Sinn machen, weniger Pausen, so wie ich insgesamt zu erhöhen, die Hypertrophie, etc? ...
27.05.2010, 11:42:33
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Was ist die minimale effektive Dosis des Laufens darstellt HIIT?

Habe ich gemacht, Cooper läuft (1,5 Meilen) so schnell hinzufügen kann ich 2-3 mal pro Woche, gefolgt von einem oberkörpertraining (ich weiß, friends don ' T let friends skip leg day). Wie kann ich ermitteln, ob dieses stellt HIIT? Ist das einfach eine Funktion der Herzfrequenz und Dauer? Wenn ja, was sind die Parameter? ...
16.08.2012, 08:04:24
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Gewicht Steuern, während der Vorbereitung für die triathlons

Ich habe einen BMI von etwa 25 (87kg, 1,87 m), die nur über wo ich sein möchte (ich schaue zu Dünn, wenn ich mich leichter). Da dies das Gewicht ist, ich habe schon seit geraumer Zeit, ich denke, dass das OK für eine relativ flache Ironman 70.3-Rennen. Natürlich bin ich nicht versuchen, es zu gewinnen, mein Ziel ist 5:30 für eine. Allerdings habe ich eine extrem hügelige Ironman 70.3-Rennen einen Monat später (2600 m Höhe auf dem Fahrrad-Bein, - und 1100 m Höhe auf der Flucht). Um eine OK Zeit, die ich brauchen würde, um etwas Gewicht zu verlieren ...
22.06.2012, 12:17:44
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Ernährung für Muskelaufbau und Fettabbau

Ich bin ein 5'10" männliche 190 Pfund. Einige dieser muss aus Muskeln, aber es ist immer noch eine signifikante Menge an Fett, ich will zu beseitigen. Ich mache StrongLifts 5x5, zu glauben, dass es mir die Muskel-und Ton, die ich will. Meine bisherigen Trainingseinheiten wurden Ausdauer basiert, aber ich habe Erfahrung Muskelaufbau, obwohl ich aß 1900 Kalorien mit die gelegentliche cheat Mahlzeit. Ich glaube, dass die schrittweise Erhöhung des Gewichts von dem StrongLifts 5x5-Methode wird schließlich die Kra ...
20.06.2011, 08:44:36
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Workout-Intensität vs. Dauer

Ich stieß auf einen Artikel, der sagte 'Wenn Sie don T beenden Sie Ihr workout in ca. einer Stunde ist es wahrscheinlich nicht so intensiv". Wie weit ist das wahr ? (Training bezieht sich hier nur auf die Krafttraining kein cardio) Auch heißt das, ich sollte so wund,/müde von der Ende einer Stunde, dass ich nicht in der Lage sein zu tun, nichts darüber hinaus.? Wenn die Antwort auf die obigen Fragen Nein ist es eine relation zwischen der Intensität und der Dauer des workout-routine ? Vielen Dank im Voraus. ...
03.04.2016, 21:56:19
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How to get definition, die in der äußeren Waden

Ich habe seit sitzend/stehend/donkey calf raises als Zubehör Aufzüge auf mein Bein Tage, aber mache mir sorgen, dass ich in Erster Linie das schlagen des inneren wadenmuskels (medialen Kopf des M. gastrocnemius). Gibt es übungen, die mir erlauben würde, Sie zu schlagen, die äußere Wade (laterale Kopf des M. gastrocnemius)? Der Hauptgrund, warum ich besorgt bin ist, dass ich sehe, definition kommen auf meine innere Wade, aber fast nichts auf meiner äußeren Kalb. Wadenmuskel Bild ...
10.03.2011, 10:16:09
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Oberkörper Klimaanlage Ziele

Ich wie training sich auf die Erreichung bestimmter Ziele, anstatt nur training für den Willen der Ausbildung. Es macht es einfacher für mich, zu versuchen, etwas in Form zu tun. Für die untere Körperhälfte, habe ich einige konkrete Ziele wie ein 5k in weniger als 20 Minuten und tut 100 burpees in weniger als acht Minuten. Allerdings bin ich mir nicht sicher, was das Ziel sein, im Fall des oberkörpers. Ich habe Zugang zu Rudergeräten und bald auch Zugang zu den battle ropes. Ich habe auch Zugriff auf pull-ups u ...
03.12.2010, 07:40:52
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Nicht Essen Temperatur beeinflussen die Resorption und Effizienz?

Wenn ich konsumiere die gleichen Mengen (sagen) mango, einer in gefrorenen Blöcken, die andere bei Raumtemperatur, werde ich verdauen, Sie in unterschiedlichen Geschwindigkeiten? Das heißt, Sie haben eine andere Wirkung auf meinen Blutzuckerspiegel, damit Gewicht-Kontrolle-Konsequenzen-oder wird leicht zugänglich für Energie? Aus dem gleichen, wird die Heizung Getränke Auswirkungen auf die Resorption-rate? ...
25.07.2011, 12:17:50
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Gibt es so etwas wie ein minimum an Bewegung pro Woche?

Um gesund zu sein, wir sollen zur übung mindestens x Stunden pro Woche, man kann hier und da gelesen. Aber kommt es auf die person? Muss es sein, aufgeteilt in tägliche Stück oder kann es sicher verpackt in Samstag + Sonntag zum Beispiel? Und was wäre die sicherste Figur, für die mindestens wöchentlich zu einer Bewegung für die optimale Gesundheit? ...
06.06.2012, 09:05:30
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Unteren Rücken Kraft-Trainings für tennis und laufen

Ich habe den Aufbau von Muskeln halben Jahr erfolgreich. Ich habe heute zunächst mal für eine lange Zeit 1,5 Stunden. Ich fühle eine Art von gute Verspannungen oder sanften Schmerzen in meine Mitte zurück (T10). Ich habe nicht hatte ein ähnliches Gefühl, obwohl jetzt spielte über 20 tennis-matches in diesem Sommer. Ich dachte, foam roller wäre genug, um das wieder in guter Form, während es für den Aufbau von Masse. Offenbar ist es nicht genug. Ich Spiele auch tennis, aber seine Wirkung auf der Rückseite nicht ähnlich denen in Betrieb. Ich begann zu de ...
31.05.2010, 03:45:14
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Zug für Kraft oder Hypertrophie?

Ich bin fast 19 Jahre alt und ich bin regelmäßig tun, Fitness-Studio seit 3 Monaten. Mit der Höhe von 5'10 und Gewicht von nur 115 Pfund, die ich ursprünglich trat die Turnhalle mit der Absicht ein wenig "sperrig" und setzen Sie auf ein paar Muskeln. Ich war sehr viel ein computer-bug vor einigen Monaten und hat nicht die gebührende Aufmerksamkeit zu meinem eigenen Körper oder andere Körper als ein standard-benchmark, aber jetzt, dass ich das Tue, sehe ich in Zügen oder anderen öffentlichen Orten, die die meisten ...
12.01.2010, 12:17:22
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