Fragen mit dem Tag 'met'

Nicht verwenden MyFitnessPal Zeitraum. Jetzt tun Sie. 123. Auf das Thema "big lifts" möchten Sie vielleicht, um einzuschließen: Langhantel Rudern, Overhead Press, Close Grip Bench oder Kurzhantel-Äquivalente die ...
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P90X Protein Portionen

So in der P90X Essen plan, es sagt, können Sie ersetzen Sie 1/3 Tasse protein-Pulver für ein protein dienen. Nun, die Größe der Portionen von den meisten (wenn nicht alle) whey Proteine ist 28,5 g - oder eine Kugel. Im Grunde genommen, eine von diesen Kugeln, nur durch das denken darüber gar nicht füllen, wie 1/4 Tasse alle Weg, oder? Gramm zu cups nicht den direkten Vergleich, also bin ich irgendwie verwirrt. Gehen durch das, was ich mir denke, es würde sich wie 2 Messlöffel Molke-protein zu füllen, 1/3 cup, das ist eine portion, und ...
17.05.2019, 16:38:07
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Was ist eine gute Allgemeine fitness-routine?

Ich bin auf der Suche nach einer guten Allround-fitness-routine. In der Vergangenheit habe ich, gefolgt von Trainingsplänen für Triathlon, power lifting, und P90X. Im moment trainiere ich nicht für etwas bestimmtes, sondern möchte in guter Form zu bleiben. Die Bereiche, die ich abdecken möchte, sind Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, balance und Koordination. Ich übung für eine Stunde pro Tag, jeden Tag der Woche. Ich würde auch gerne gelegentlich integrieren Sie Sport und outdoor-Aktivitäten. Hat jemand irgendwelche Ide ...
25.05.2017, 14:21:29
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Ist es besser, zu vermeiden, Sonnencreme, wenn ich weiß, ich bin nicht gehen, um verbrannt zu werden?

Wenn ich gehe in den Schatten/Sonne für eine Stunde, ist es besser, nicht tragen keine Schutz? Verwandt, ist die Sonne, die in kleinen Mengen / kleine Intensitäten gut für die Haut? In anderen Worten, ist ein wenig Belichtung eine gute Sache, dass kann sich schnell in eine schlechte Sache oder sollte ich minimieren und alle Exposition. Eine direkt damit verbundene Frage, sollte ich immer tragen, spf 15 oder sollte ich einfach die max spf-überall ich gehen? edit: Meine aktuellen Gedanken (sehr un ...
08.09.2012, 16:58:20
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Wie viele Kalorien sollte ich die Einnahme und wie viel sollte ich "verbringen" täglich?

Ich bin ein Computer-Profi. Mein job besteht darin, sitzt auf einem pc für den ganzen Tag, ohne viel körperliche Arbeit. Ich bin 32, Männlich. Ich würde gerne wissen, was ist die Menge der Kalorien sollte ich verbrauchen täglich über die Ernährung und wie viel sollte ich "verbringen" durch körperliche übung zu bleiben fit und gesund. Bitte lassen Sie mich wissen. Danke! ...
25.10.2016, 23:07:25
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Fruchtsaft oder Wasser?

Kann Wasser ersetzt werden, mit Fruchtsaft? Also statt zu trinken eine bestimmte Menge an Wasser täglich, wäre es besser, um Ihre H2O durch Fruchtsäfte? Edit 1: Wie wäre veggi-Saft? ...
13.05.2015, 21:02:17
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Warum ist das Handgelenk verletzt, als push-up mit scharfen genutzt Rand?

Ich bin ab doing push-up zu Hause, und nutzen Sie für einen einfachen start. Wenn ich meine Hände auf den Rand eine scharfe Kante, wie die Bett Kante, meine Handgelenke sind verletzt. Wenn ich greifen eine Runde bar, die verletzt verschwindet. Ich weiß, dass ich nicht push-up, mit der scharfen Kante mehr, aber ich möchte lernen, den Mechanismus dahinter, für den Bildung Zweck. ...
18.07.2011, 19:32:54
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Brauchen, um Kraft zu gewinnen, um den Muskelaufbau?

Ich habe Krafttraining 4 Tage in der Woche für etwa 8 Monate. Mein Ziel ist die Steigerung der Masse. Die übliche Empfehlung für dies zu tun, drei Sätze von 8-12 Wiederholungen für die meisten übungen, und das ist, was ich Tue. Ich versuchen zu Holen, ein Gewicht, so ich erreichen, dass Fehler innerhalb von 8-12 Wiederholungen für jede der drei Sätze, und wenn ich tun kann, 12-10, die auf jedem Satz erhöhe ich das Gewicht. Ich habe große Fortschritte gemacht, sowohl in Kraft und Masse, wenn ich anfangen, aber in letzter Zeit ...
02.10.2018, 19:25:50
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5x5 Stronglift squats und hip replacement

Bitte kann mir jemand helfen. Ich habe auf der Suche in den stronglifts 5x5, und ich bin begierig, Sie zu erhalten begann, wie ich brauche, um in Form zu kommen, und ich mag das Aussehen der Ergebnisse. Ich habe Schwierigkeiten zu tun Kniebeugen, da ich geboren wurde, mit halb ausgekugelte Hüftgelenke. Ich habe Praxen zu vertiefen, um die Steckdosen, und vor kurzem herausgefunden, dass ich brauche ein künstliches Hüftgelenk, weil die Spitze von meinem Knochen "ist gestorben und abgenutzt'. Ich kann auch ein paar leichte, ab ...
17.07.2019, 22:18:57
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