Fragen mit dem Tag 'hiit'

Gehen Sie nicht in dieser mit einem "aber nicht viel" Haltung. Sie möchten so stark sein wie Sie sein können, und Aufnahmen mit hohem erhalten Sie "normal", viel mehr effektiv. Viel Glück! Ich bin versuchen, um Kö ...
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Leg curls und Beinbeuger-training im Allgemeinen

Einfach ausgedrückt, aus allen Kniesehne übungen wie Bein-curls, Kreuzheben, good mornings, nordic-curls und so weiter... die baut man mehr Bein Muskeln? ...
16.10.2011, 10:20:14
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Was sind die Vorteile oder Nachteile von voll sit ups vs crunches?

Ich in der Regel tun, voll sit ups, ich habe gerade es vorziehen, zu crunches. Aber gibt es irgendwelche Vorteile oder Nachteile, die eine vollständige sit-ups über crunches? ...
14.07.2016, 01:10:08
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Ist es besser, zu vermeiden, Sonnencreme, wenn ich weiß, ich bin nicht gehen, um verbrannt zu werden?

Wenn ich gehe in den Schatten/Sonne für eine Stunde, ist es besser, nicht tragen keine Schutz? Verwandt, ist die Sonne, die in kleinen Mengen / kleine Intensitäten gut für die Haut? In anderen Worten, ist ein wenig Belichtung eine gute Sache, dass kann sich schnell in eine schlechte Sache oder sollte ich minimieren und alle Exposition. Eine direkt damit verbundene Frage, sollte ich immer tragen, spf 15 oder sollte ich einfach die max spf-überall ich gehen? edit: Meine aktuellen Gedanken (sehr un ...
08.09.2012, 16:58:20
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Welche übungen sind gut um zu bauen bis zu der Durchführung chin-ups?

Ich kann nicht einen einzigen anständigen Klimmzug, gibt es einfache alternativen, die ich aufbauen konnte in der Menge, als Vorläufer, um in der Lage zu tun, chin-ups? Alternativ gibt es irgendwelche GEWICHTE übungen, die helfen könnte das erreichen? Gibt es online-Ressourcen, skizzieren ein Programm für Anfänger zu lernen, Kinn-ups und erhöhen die Anzahl? Vielleicht etwas ähnliches wie hundredpushups.com dass ich Folgen kann täglich (ich weiß, Sie arbeitet an einem Programm namens 25 pullups). ...
09.10.2015, 15:04:20
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Die Nährwerte Label dont erreichen 100% Gesamt bei der addition aller Komponenten?

Als ich Las, ein magerer Schinken nutrion Tatsache label (In Frankreich) sehe ich (in etwa): Für eine 100 Gramm: Protein 21 G Glucide 0,4 g Lipides 1g Dieses doesn t fügen Sie bis zu 100 Gramm.. Also, was ist der rest ? (Fast alle label ich sehe, gibt nie 100% erreichen) ...
24.12.2010, 04:47:33
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Was ist besser für Sie - ein ganzes Stück Weizen toast oder eine ausgehöhlte Vollkorn-bagel?

Ich hatte eine Debatte mit jemandem, um dieses auf, die gesünder mit Eiweiß auf: Ein Stück Vollkorn-toast Eine ausgehöhlte Vollkorn-bagel Ich dachte, der toast war noch viel gesünder noch, konnte aber nichts finden um es wieder auf. Es gibt eine Menge von bagel versus Brot Beiträge gibt, aber keiner factoring wird der Wert der ausgehöhlte bagel. ...
03.11.2012, 18:31:56
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Was ist "schneller Hydratation" sein soll?

Ich habe gesehen, ein Nahrungsergänzungsmittel (wie tabs für die Getränke) mit schneller Hydratation. Bedeutet das nur trinken, Wasser ist nicht genug, wenn Sie dehydrieren viel beim Sport? ...
30.06.2014, 20:19:35
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Ich will täglich zu Hause Trainingsplan

M/18/5'5"/105lbs (1,6 m/48kg). Ich bin ein amateur, wenn es darum geht zu arbeiten, aber ich würde gerne Muskeln aufbauen. Ich will täglich zu Hause workout Plan, wo ich jeden Tag arbeiten auf verschiedenen Körperteilen als am Tag zuvor. Ich dachte: Montag: Bizeps Dienstag: Abs Mittwoch: Brust Donnerstag: Bizeps Freitag: Abs Samstag: Brust Sonntag: Beine Was denken Sie? Haben Sie einen anderen Vorschlag? ...
26.02.2011, 11:49:22
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Bizeps mit Hanteln-heavy lift

Ich mache mindestens 16 kg Hanteln. Das problem ist, dass mein Bizeps nicht größer geworden. Ich weiß, es braucht Zeit, aber ich weiß nicht, warum jetzt mein Bizeps nicht größer geworden. Ich komme zu den Beispielen. Bei mir war der starter nach 2 Monaten sehe ich die Ergebnisse. Ich war dabei und mehr und ich mache mein Bizeps scheint. Was ich sagen will ist, dass ich nicht kommen, um die große Größe Sie gewesen sein soll und jetzt bin ich es versucht aber nichts. Ich Hebe nur schwere GEWICHTE. ...
01.01.2016, 23:58:14
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Warum ist das Handgelenk verletzt, als push-up mit scharfen genutzt Rand?

Ich bin ab doing push-up zu Hause, und nutzen Sie für einen einfachen start. Wenn ich meine Hände auf den Rand eine scharfe Kante, wie die Bett Kante, meine Handgelenke sind verletzt. Wenn ich greifen eine Runde bar, die verletzt verschwindet. Ich weiß, dass ich nicht push-up, mit der scharfen Kante mehr, aber ich möchte lernen, den Mechanismus dahinter, für den Bildung Zweck. ...
18.07.2011, 19:32:54
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Was sind Elektrolyte, und warum sind Sie wichtig?

Was sind Elektrolyte, und warum sind Sie wichtig? Was sind Sie? Hören Sie immer zu brauchen Elektrolyte beim Training, aber was sind Sie für? ...
21.04.2012, 03:58:57
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Was ist das fehlende Metrik auf dieses Diagramm: Tage/Woche ausgeübt -vs ______?

Ich wurde angezeigt dieser graph in einer college-PE-Klasse auf die Allgemeine fitness. Ich erinnere mich an die Allgemeine Form, und dass die untere Metrik wurde in Bezug auf die Anzahl der Tage pro Woche, die eine person ausgeübt. Der Allgemeine Punkt war, dass, wenn Sie funktionierte 1-2 Tage pro Woche, man sah aber wenig nutzen. Wenn Sie ausgeübt 3-4 Tage pro Woche, gab es dramatische Zunahmen. 5 Tage noch zu einer messbaren Steigerung, aber 6-7 Tage waren ziemlich genau eine Verschwendung von "effizienten" ...
30.05.2015, 19:14:29
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Was ist eine gute Allgemeine fitness-routine?

Ich bin auf der Suche nach einer guten Allround-fitness-routine. In der Vergangenheit habe ich, gefolgt von Trainingsplänen für Triathlon, power lifting, und P90X. Im moment trainiere ich nicht für etwas bestimmtes, sondern möchte in guter Form zu bleiben. Die Bereiche, die ich abdecken möchte, sind Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, balance und Koordination. Ich übung für eine Stunde pro Tag, jeden Tag der Woche. Ich würde auch gerne gelegentlich integrieren Sie Sport und outdoor-Aktivitäten. Hat jemand irgendwelche Ide ...
25.05.2017, 14:21:29
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Auf der Suche, um Gewicht zu gewinnen, indem Sie auf die Muskeln

Ich bin sehr Dünn und ich bin auf der Suche nach Gewichtszunahme durch Muskelaufbau. Ich bin 6 Fuß 2 und wiegt etwa 160 Pfund. Ich bin bereit, meine Ernährung umstellen. Ich esse sehr viel ruhiger, Schokolade und Chips, aber nicht fast food. Ich bin an einem Sport-team und trainieren 2 oder 3 mal in der Woche, aber werden auf der Suche zu schlagen die Turnhalle mehr. Jede Beratung wird sehr geschätzt. ...
29.07.2014, 17:38:22
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Die Knie tun weh beim laufen für die ersten 10 Minuten, aber feiner nach?

Ich bin training für einen Halbmarathon im Oktober und habe mein training vor zwei Wochen. Ich verwendet, um als Teil meiner Boxen training aber gab es bis vor 7 Jahren als ich mir meinen rechten arm gebrochen. Ich lief nie weit, in der Regel 2/3 Meilen. Jedoch, wenn ich zuerst beginnen, führen Sie beide Knie fühlen sich wirklich wund. Ich trage zwar und eher 10 Minuten, der Schmerz nachlässt, viel oder geht ganz Weg. Ich bin besorgt, dass ich eigentlich schwere Schäden an meinem Knie, weil dieser Schmerz. Ich bin ein g ...
01.05.2019, 09:33:34
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Trainingszonen-und Trainingspläne

Ich beschloss, vor kurzem versuchen meine eigenen Radsport-training plan, aber ich denke, dass ich falsch interpretiert-einige der Informationen und bin im übertraining. Ich Strava verwendet, um eine Menge an Informationen bekommen und auch Lesen von online-Durchsuchungen. Ich begann, die eine Strava-Trainingsplan, kombiniert mit dieser info für custom HF-Zonen: https://www.strava.com/athlete/training-plans/cycling-training-glossary aber interpretiert die "% hr" als "% max" und nicht "% CTS", und nehme an, es ist kein nachhaltiger plan ...
19.07.2014, 00:18:41
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Gibt es so etwas wie ein minimum an Bewegung pro Woche?

Um gesund zu sein, wir sollen zur übung mindestens x Stunden pro Woche, man kann hier und da gelesen. Aber kommt es auf die person? Muss es sein, aufgeteilt in tägliche Stück oder kann es sicher verpackt in Samstag + Sonntag zum Beispiel? Und was wäre die sicherste Figur, für die mindestens wöchentlich zu einer Bewegung für die optimale Gesundheit? ...
06.06.2012, 09:05:30
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Reinigen Sie Ihren Körper von Kreatin und Aminosäuren

Wie viele Tage braucht der Körper, um loszuwerden, alle Kreatin und Aminosäuren? Ist nicht mit einer Creatin-und Aminosäuren für eine Woche ist genug, um zu reinigen die Leber und die Niere von diesen Ergänzungen? Wenn nicht, dann wie lange gebraucht? ...
06.06.2018, 15:07:15
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Bin ich dabei zu viel cardio für Gewicht zu verlieren?

Ich bin eine 270 kg schwere Männchen, die möchten, Gewicht zu verlieren und Körperfett. Ich mache cardio jeden Tag zweimal täglich für 45 Minuten pro Sitzung. Ich bin auch mit Gewichtheben Maschinen drei mal in der Woche. Bin ich dabei zu viel cardio? ...
05.01.2017, 20:33:45
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