Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

@neubert "*Jemand mit einer yoga-hintergrund, will auf den Punkt kommen, wo Sie können tun, eine planche? Statt Ihnen zu sagen, Sie tun, einen Frosch, tuck, wenn Sie haben keine Ahnung, was das ist, ich könnte Ihn ...
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Kann ein zwei Wochen pause haben positive Auswirkungen auf das Krafttraining?

Ich bin 42 Jahre alt und mache eine einfache Körpergewicht squat/push/pull routine jeden Dritten Tag für ein paar Monate. Dann hatte ich keine Zeit für die Ausübung der während der 13 Tage. Heute kam ich zurück in die Turnhalle, aus Angst, ich könnte verlieren die kleinen Fortschritte, die ich erzielt hatte. Zu meiner überraschung, mein Körper ist stärker, und ich fand mich wiederholen, fast mühelos die übung Variationen und die Anzahl der Wiederholungen von mein letztes Training 14 Tagen. Dann ...
19.07.2016, 19:38:05
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Was ist die Muskelmasse?

Es wird gesagt, dass Männer in der Regel haben mehr lean als bei den Frauen. Ich würde gerne wissen, was bedeutet das "schlanke Muskelmasse" gemeint? ist es nur die Muskelmasse? Wie würde man es berechnen? ...
24.02.2013, 10:57:50
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Wo sollte ich kaufen, Hanteln GEWICHTE/bar aus

Ich Frage mich, wo sollte ich kaufen, Hanteln aus für einen günstigen Preis, sondern auch relitavely gute Qualität. Ich derzeit am überlegen, den Kauf dieses: 4x 5kg York Fitness Gusseisen-Scheiben 1x York Fitness Hantel Bar Ich gehe davon aus, dass dies teuer ist, wie ich bin Kauf einer Marke, so gibt es billigere alternativen gibt, die sind so gute Qualität? Danke! ...
18.04.2010, 01:22:12
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Mit klaren Hals ständig beim laufen?

Ich bin ein ex-Raucher (etwa 8 Jahre) und haben vor kurzem, in den letzten 4 Monaten, begann eine Recht Intensive cardio-Therapie, die ich mache zweimal am Tag. Ich bemerkte beim laufen, dass ich mit ständig klar meine Kehle. Es gibt keine phlem oder Schleim, und ich bin nicht Husten aber ich habe "löschen" und sobald ich es wieder ein oder zwei Minuten später und ich habe die gleiche Sache zu tun. Klingt wie meine Lunge Reinigung/Reparatur selbst oder könnte das ein Anzeichen für etwas anderes? Hat sonst noch jemand erlebt? ...
14.02.2011, 05:59:46
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Push-ups für Ausdauer-Entwicklung?

Können push-ups verwendet werden, um Ausdauer? Zum Beispiel, könnte ein trainee-nutzen Sie, wie ausgeführt, für den unteren Körper, wie zu tun push-ups für eine Stunde ohne Pause? Die körperliche Arbeiter, die den ganzen Tag arbeiten, Runde mit Ihren Händen, wie Schmieden, sind bekannt für Ihre starken Hände. Sie haben auch eine hohe Ausdauer in Ihren oberen Körper. Ich würde wahrscheinlich erschöpft nach 10 Minuten, wenn ich Tat, was Sie tun. Ich schnell müde beim tragen etwas schweres in meinen Händen, doch ich habe ...
13.05.2013, 14:39:51
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Fruchtsaft oder Wasser?

Kann Wasser ersetzt werden, mit Fruchtsaft? Also statt zu trinken eine bestimmte Menge an Wasser täglich, wäre es besser, um Ihre H2O durch Fruchtsäfte? Edit 1: Wie wäre veggi-Saft? ...
13.05.2015, 21:02:17
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Die Sicherung der Füße in einem indoor-Rudergerät

Die meisten Rudergeräte in den Studios, die ich habe über kommen verwenden Sie einfach die Gurte zu sichern Ihre Füße, wie die unten gezeigt: Das problem habe ich immer gefunden, dass nach ein paar Striche, die Riemen zu lockern, die ich fühle mich veranlasst, zu verlieren macht auf die Erholung von der Schlaganfall als Teil der Energie verloren, um mehr lösen und führt zu einem leichten "Klick" beim erreichen des slack. Ich denke, die Frage ist zwei-Fach: Ist ein wenig Lockerheit genug sorgen? Wenn ja, wie kann ich bes ...
11.08.2010, 08:10:15
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Workout-Intensität vs. Dauer

Ich stieß auf einen Artikel, der sagte 'Wenn Sie don T beenden Sie Ihr workout in ca. einer Stunde ist es wahrscheinlich nicht so intensiv". Wie weit ist das wahr ? (Training bezieht sich hier nur auf die Krafttraining kein cardio) Auch heißt das, ich sollte so wund,/müde von der Ende einer Stunde, dass ich nicht in der Lage sein zu tun, nichts darüber hinaus.? Wenn die Antwort auf die obigen Fragen Nein ist es eine relation zwischen der Intensität und der Dauer des workout-routine ? Vielen Dank im Voraus. ...
03.04.2016, 21:56:19
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Was Anfänger Programm sollte empfehle ich meinen untauglich Freunde?

Ich heben, aber die meisten meiner Freunde nicht. Was sollte ich tun, wenn Sie (endlich!) entscheiden, zu versuchen kommen, um die Turnhalle mit mir? Meine Freunde sind nicht fit, aber auch nicht fettleibig oder der Besitz von groben Verletzungen. Nehmen wir an, das composite-der "ideale Freund" wird tatsächlich das Training für mindestens einen Monat, und dass Ihr Ziel ist, die Gesundheit und Allgemeine fitness. Sie können nicht führen Sie eine pull-up, aber die sind in der Regel in der Lage läuft eine Meile oder zwei und deadlifting mindestens siebzig fün ...
17.05.2019, 01:05:05
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So bleiben Sie fit im Urlaub?

Ich mache CrossFit auf einer regulären basis. Jedoch, in diesem Sommer werde ich auf eine 4-Wochen-langen Urlaub. Ich habe gesehen, diese Frage: Was ist eine gute übung regime für Reisen/Urlaub/etc.? und diese: Welche Art von cardio-übungen können durchgeführt werden, ohne ein Fitnessstudio oder fitness-Ausrüstung?, letzteres empfehle diese Liste von Körper-Gewicht Workouts. Aber nicht nur erwarte ich keinen Zugang zu fitness-Geräte, sondern tun, pull-ups, muscle-ups, etc. wird schwierig sein, ohne ein rack von einigen Sortieren. Welche Art ...
06.10.2015, 05:37:45
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L-sit auf paralletes vs Stock

Ich bin ein Anfänger, der will, L-sit, sollte ich beginnen, die entsprechenden Verläufe auf dem Boden oder auf parelletes (ich habe beides)? Paralletes scheint etwas einfacher. Danke. ...
22.09.2017, 05:47:45
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Die Knie tun weh beim laufen für die ersten 10 Minuten, aber feiner nach?

Ich bin training für einen Halbmarathon im Oktober und habe mein training vor zwei Wochen. Ich verwendet, um als Teil meiner Boxen training aber gab es bis vor 7 Jahren als ich mir meinen rechten arm gebrochen. Ich lief nie weit, in der Regel 2/3 Meilen. Jedoch, wenn ich zuerst beginnen, führen Sie beide Knie fühlen sich wirklich wund. Ich trage zwar und eher 10 Minuten, der Schmerz nachlässt, viel oder geht ganz Weg. Ich bin besorgt, dass ich eigentlich schwere Schäden an meinem Knie, weil dieser Schmerz. Ich bin ein g ...
01.05.2019, 09:33:34
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Was ist die minimale effektive Dosis des Laufens darstellt HIIT?

Habe ich gemacht, Cooper läuft (1,5 Meilen) so schnell hinzufügen kann ich 2-3 mal pro Woche, gefolgt von einem oberkörpertraining (ich weiß, friends don ' T let friends skip leg day). Wie kann ich ermitteln, ob dieses stellt HIIT? Ist das einfach eine Funktion der Herzfrequenz und Dauer? Wenn ja, was sind die Parameter? ...
16.08.2012, 08:04:24
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Was sind die Auswirkungen von Langzeit -, Massen-Konsum von gezuckerte, kohlensäurehaltige Getränke und was getan werden kann, zu stoppen?

Ich bin eine langfristige, hochfrequente Verbraucher von Softdrinks speziell Coca-Cola und Pepsi. In 2015 ich bin entschlossen, kick die Gewohnheit ein für alle mal, sondern es erweist sich als schwierig. Meine Durchschnittliche tägliche Konsum zwischen 2 und 2,5 Liter (70-100 Unzen). Ein typischer Tagesablauf wäre - Wach Starken Kaffee mit 2 x Zucker 8 kann der cola auf der Fahrt zur Arbeit 11 Dose cola zu verhindern, aufheben/Durst 12.30 Dose cola mit Mittagessen 3pm kann cola durch extreme Sch ...
27.07.2018, 01:35:18
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Ein Rep Max-bezogene Terminologie - Was 5RM gemeint?

Ich wurde durch diesen Artikel die Vorteile von rest-pause-Training und gesehen, diese Empfehlung, die ich brauche ein wenig Hilfe zu interpretieren. Neue rest-pause? Versuchen Sie, diese Brust routine ... Übung Laden der Sätze Wiederholungen/Pause(Sekunden) Incline Bankdrücken 5RM 4 2/15-20, 2/15-20, 2/15-20, 2 Smith-Maschinen Bankdrücken 7RM 4 3/15-20, 3/15-20, 3/15-20, 3 Cable Crossover-3 15 Push-Up -- 3 Zu Versagen Ich bin sehr vertraut mit der One-Rep-Max - Terminologie, sondern ein problem, zu verstehen, was 5RM als eine Last bedeu ...
24.07.2013, 02:10:17
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