Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

Ich persönlich denke, das größere Problem ist ", Werden die Gewinne aus dieser cross-training-lohnt sich die zusätzliche Zeit?" aber das ist eine so subjektive Frage... @Twyxz ich den Fuß nach hinten gelehnt. M ...
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Wie Viel Protein Benötige Ich, Um Masse Aufbauen?

Ich bin eine Frau. 113 Pfund. Ich werde zu arbeiten anfangen, weil ich will, dass mein Hintern immer größer werden. Ich habe whey protein. Dies sind die Fragen, die ich habe: Wie viel protein benötige ich insgesamt, um zu gewinnen Masse/Muskeln in meinem Hintern? Welche Arten von Lebensmitteln sollte ich Essen? Wenn ich einen protein-shake, wie viel Eiweiß sollte es haben? Was muss ich tun/Essen, bevor ein Training? Sollte ich trinken einen protein-shake vor oder nach meinem workout? Danke. Jede Beratung wäre geschätzt. ...
24.01.2019, 20:38:10
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Warum ist das Handgelenk verletzt, als push-up mit scharfen genutzt Rand?

Ich bin ab doing push-up zu Hause, und nutzen Sie für einen einfachen start. Wenn ich meine Hände auf den Rand eine scharfe Kante, wie die Bett Kante, meine Handgelenke sind verletzt. Wenn ich greifen eine Runde bar, die verletzt verschwindet. Ich weiß, dass ich nicht push-up, mit der scharfen Kante mehr, aber ich möchte lernen, den Mechanismus dahinter, für den Bildung Zweck. ...
18.07.2011, 19:32:54
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Tut Etage Scheibenwischer helfen, loszuwerden Fett auf den Hüften?

Tut Etage Scheibenwischer helfen, loszuwerden Fett auf den Hüften? Vor allem das Fett, dass der Kerl halten, wie in der Abbildung dargestellt? Oder gibt es eine bestimmte übung für das Fett in dieser region? Meine oberen Bauchmuskeln und unteren Bauchmuskeln sind in Ordnung,Aber ich bin nicht in der Lage zu verlieren Fett in dieser region.Meine Höhe ist 5.7 Füße und mein Gewicht ist mit 131 Pfund.Ich verwendete Sie zum abwiegen von 153.6 Pfund, aber aufgrund von zu wenig Kontrolle in meiner Ernährung und tägliche übung, die ich bekam bis 131 Pfund.Nic ...
13.05.2011, 22:44:39
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Kann ein zwei Wochen pause haben positive Auswirkungen auf das Krafttraining?

Ich bin 42 Jahre alt und mache eine einfache Körpergewicht squat/push/pull routine jeden Dritten Tag für ein paar Monate. Dann hatte ich keine Zeit für die Ausübung der während der 13 Tage. Heute kam ich zurück in die Turnhalle, aus Angst, ich könnte verlieren die kleinen Fortschritte, die ich erzielt hatte. Zu meiner überraschung, mein Körper ist stärker, und ich fand mich wiederholen, fast mühelos die übung Variationen und die Anzahl der Wiederholungen von mein letztes Training 14 Tagen. Dann ...
19.07.2016, 19:38:05
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Welche Lösungen für die schweren Fuß-Hanteln

Tun fitness (die Desbonnet/Rouhet Methode) brauche ich zu Fuß mit einem Gewicht von 8 bis 15Kg (17 bis 33£) pro Fuß. Ich fand nur 2Kg (4.5 lbs) Gewicht, dass Sie die Riemen um den Knöchel. Ich würde anbringen mindestens 4 von Ihnen, um meine Knöchel, das wäre wenig praktisch und vor allem teurer. Ideal ich bin auf der Suche nach einem speziellen Schuh auf die ich einlegen könnte, eine bar oder Festplatten direkt. ...
25.12.2013, 15:46:34
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So bleiben Sie fit im Urlaub?

Ich mache CrossFit auf einer regulären basis. Jedoch, in diesem Sommer werde ich auf eine 4-Wochen-langen Urlaub. Ich habe gesehen, diese Frage: Was ist eine gute übung regime für Reisen/Urlaub/etc.? und diese: Welche Art von cardio-übungen können durchgeführt werden, ohne ein Fitnessstudio oder fitness-Ausrüstung?, letzteres empfehle diese Liste von Körper-Gewicht Workouts. Aber nicht nur erwarte ich keinen Zugang zu fitness-Geräte, sondern tun, pull-ups, muscle-ups, etc. wird schwierig sein, ohne ein rack von einigen Sortieren. Welche Art ...
06.10.2015, 05:37:45
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Muskeln-Stärke-Höhe durch die Vermeidung von ldl-Cholesterin

Erstens,warum ist das schlechte ldl-Cholesterin betroffen ist, schlecht das Muskelwachstum ? Die Wahrheit ist, ich möchte zu erhalten, Muskel, aber ohne Essen, kann es nicht bezogen werden ,ich will nicht zu haben, Muskel-mit ldl-Cholesterin.Über mich ,ich kann alles Essen .Ich esse gesundes Gemüse,protein, Obst und die richtigen Lebensmittel.Soweit ich lese, ist schlecht.Meine Fragen sind tut schlecht in meine Muskeln Wachstum( am gesamten Körper) das ldl-Cholesterin? Stärke ,wenn es ldl-cholysterol Einfluss auf das Blut, damit de ...
24.11.2014, 03:21:58
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Machen Elektro-Muskel-Anreger wirklich Arbeit für Gewicht zu verlieren?

Für wem der nicht weiß, EMS-definition: Elektro-Muskel-Stimulation, auch bekannt als neuromuskuläre elektrische stimulation (NMES) oder Elektromyostimulation, ist die Erhebung von Muskelkontraktion mittels elektrischer Impulse. Vor kurzem kaufte ich mir eine Bauch-EMS-Gürtel(wie diese eine), die sehr gut funktioniert(es ist wirklich Verträgen meine Bauch Muskeln mit den Schlägen). Mein Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren und reduzieren mein Taillenumfang. Auf internet refferences es ist Art obscure(einige Leute sagt, das ...
22.06.2012, 19:26:38
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Wie man mit minimalem Schuhe?

Ich habe ein paar von Vibram Bikila und Saucony Mirage zu geben, minimal Schuhen ein Schuss und so würde ich nicht verlassen, second-hand-Erfahrungen, wenn Ihnen diskutieren. Ich habe gehört, einige widersprüchliche Meinungen über minimal-Schuhe und wie man Sie benutzt. Meine eigene Idee wäre, langsam führen Sie Sie in mein Trainingsprogramm, damit ich nicht bekommen, eine übernutzung Verletzungen durch die Verwendung der verschiedenen Muskeln beim laufen mit diesen Schuhen. Derzeit bin ich noch am Anfang ein marathon-training-Programm, was bed ...
08.01.2011, 11:11:44
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Wie zu entscheiden, zwischen dem hinzufügen von Wiederholungen oder mehr Gewicht?

Wenn ich mich wohl fühle mit, zum Beispiel 15 push-ups, sollte ich beginnen, Sie härter (Beine erhöht), oder fügen Sie einige mehr, um diese 15? Wenn ich hinzufügen Vertriebsmitarbeiter nun, Wann sollte ich das Gewicht? Und wenn ich Gewicht hinzufügen, Wann sollte ich hinzufügen Wiederholungen? Vor allem möchte ich wissen, welches Ziel ich setzen sollte. ...
09.05.2012, 07:32:13
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Gibt es Nachteile einer split-routine, wo alles andere gleich gehalten?

Mein neuer job und die neue Adresse impliziert, dass für einige Monate werde ich brauchen, um wechseln Sie von Fitness-Studio für Zuhause Training und unter zeitlichen Restriktionen. Ich hatte dabei ein Ganzkörper-workout im Fitnessstudio, mit zwischen zwei und vier Ruhetagen dazwischen, je nachdem, wie ich bewertet anderen Variablen (Schlaf-Stunden, DOMS...). Ich kann die meisten es zu Hause mit meinem verstellbare Kurzhanteln und die Aussetzung-Riemen. Gibt es irgendwelche Nachteile dabei genau die gleichen übungen, aber aufgeteilt in zwei ode ...
20.06.2018, 14:56:44
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Kann stretching Symmetrie hinzuzufügen, um die abs-oder machen die Beine schlanker und reduzieren die Muskelschmerzen nach dem Training?

Ich mache fitness und bodybuilding seit Jahren und haben gehört, wie Leute reden über die "tolle" Effekte von stretching. Ich würde gerne wissen, ob Sie wahr sind, und basierend auf wissenschaftlichen Fakten. dehnen vor und nach dem abs workout verhindert, dass Sie asymmetrisch ist. dehnen nach dem Bein Training hilft machen Sie schlank statt muskulös. Asiatische Mädchen berücksichtigen, dass schlanke Schönheit. dehnen nach dem Training reduzieren Muskelschmerzen und Rückgang erholen Zeit. Ich meine die Tage Muskeln ver ...
14.10.2019, 14:55:19
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Sollten meine Handgelenke haben den Druck auf Sie, wenn ich benchpress?

Immer wenn ich Bankdrücken merke ich, dass das Gewicht ist die übertragung wieder auf meine Handgelenke. Ich glaube, ich könnte gehen zu einem höheren Gewicht, aber auch leichte Schmerzen, wenn dies zu tun ist, hält mich zurück. Ist dies wegen der schlechten form (habe ich gegoogelt, diese war aber nicht sicher) oder, alternativ, brauche ich mehr Kraft in meinem Handgelenk, bevor dieser weggeht? ...
13.04.2014, 15:27:20
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Was ist die minimale effektive Dosis des Laufens darstellt HIIT?

Habe ich gemacht, Cooper läuft (1,5 Meilen) so schnell hinzufügen kann ich 2-3 mal pro Woche, gefolgt von einem oberkörpertraining (ich weiß, friends don ' T let friends skip leg day). Wie kann ich ermitteln, ob dieses stellt HIIT? Ist das einfach eine Funktion der Herzfrequenz und Dauer? Wenn ja, was sind die Parameter? ...
16.08.2012, 08:04:24
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Stärkung der Achillessehne @home.

Ich habe mir den Knöchel verdrehte einmal, es war furchtbar schlecht, ich war unbeweglich für viele Monate (der Mangel an richtigen rehabilitation machte es noch schlimmer, in meinem Herkunftsland, Sie bekommen nur die "notwendige" medizinische Leistungen von Staat und rehabilitation wird nicht als "notwendig", ohne Worte...). Letzte Woche, ich habe mein Essen falsch, wenn es geht bergab, es war ein kurzer Schmerz, aber nichts mehr, also habe ich diesmal Glück, aber mein Knöchel ist etwas angeschwollen, so dass einige Schäden getan w ...
09.06.2018, 22:39:23
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