Alle Fragen

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Wird Kalorien von trinken Spirituosen Wirkung meiner Diät

Wie kann Alkohol Kalorien die Arbeit. Ich Rede nicht von Bier, sondern gerade gin oder Wodka. Ich habe gehört, es ist etwa 100 Kalorien pro Unze, und es wird nicht verdaut, indem Sie Ihre normale Verdauung, aber deine Leber. Welche Wirkung hat Alkohol Kalorien auf den Körper haben. Und kann ich mit einem gin jede Nacht auf eine strenge Diät? ...
16.06.2016, 11:09:21
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Muss ich Kreatin und L-Glutamin auf den restlichen Tagen zu erhalten, eine Last?

Ich benutze Kreatin und L-Glutamin für mein Training, in der Regel die Einnahme von L-Glutamin über eine Stunde vor meinem Training und Creatin sofort nach. (Ich nehmen Sie nicht zusammen, weil ich verstehe, Sie konkurrieren um Rezeptoren, die Begrenzung der absorption). Ich versuche auch zu halten die Belastung durch die Einnahme von Kreatin als erstes in der früh, und L-Glutamin Letzte, was vor dem Schlafengehen, unabhängig davon, ob ich arbeitete an diesem Tag. Meine Frage ist: muss ich diese Ergänzungen auf die restlichen Tage zu halten, um mein ...
15.01.2013, 00:37:25
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Welche übungen sind gut um zu bauen bis zu der Durchführung chin-ups?

Ich kann nicht einen einzigen anständigen Klimmzug, gibt es einfache alternativen, die ich aufbauen konnte in der Menge, als Vorläufer, um in der Lage zu tun, chin-ups? Alternativ gibt es irgendwelche GEWICHTE übungen, die helfen könnte das erreichen? Gibt es online-Ressourcen, skizzieren ein Programm für Anfänger zu lernen, Kinn-ups und erhöhen die Anzahl? Vielleicht etwas ähnliches wie hundredpushups.com dass ich Folgen kann täglich (ich weiß, Sie arbeitet an einem Programm namens 25 pullups). ...
09.10.2015, 15:04:20
30

Warum nicht stiff legged Kreuzheben schlecht für den Rücken?

Es scheint mir, Sie gehen gegen alles sicher zu heben! Heben Sie mit Ihrem unteren Rücken und nicht Ihre Beine. Bild-Quelle Jemand irgendwelche Gedanken über die Sicherheit und die Wissenschaft hinter Ihnen? ...
13.08.2016, 16:25:12
39

Fruchtsaft oder Wasser?

Kann Wasser ersetzt werden, mit Fruchtsaft? Also statt zu trinken eine bestimmte Menge an Wasser täglich, wäre es besser, um Ihre H2O durch Fruchtsäfte? Edit 1: Wie wäre veggi-Saft? ...
13.05.2015, 21:02:17
30

Brauchen, um Kraft zu gewinnen, um den Muskelaufbau?

Ich habe Krafttraining 4 Tage in der Woche für etwa 8 Monate. Mein Ziel ist die Steigerung der Masse. Die übliche Empfehlung für dies zu tun, drei Sätze von 8-12 Wiederholungen für die meisten übungen, und das ist, was ich Tue. Ich versuchen zu Holen, ein Gewicht, so ich erreichen, dass Fehler innerhalb von 8-12 Wiederholungen für jede der drei Sätze, und wenn ich tun kann, 12-10, die auf jedem Satz erhöhe ich das Gewicht. Ich habe große Fortschritte gemacht, sowohl in Kraft und Masse, wenn ich anfangen, aber in letzter Zeit ...
02.10.2018, 19:25:50
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Welche Lebensmittel erhöhen die insulin-Produktion im Körper ?

Ich bin dabei-Gewicht-Verlust einer Patientin mit PCOS. Nach 3 Kg Reduktion auch (etwa 5%) wird Sie nicht bekommen Ihre Periode (Menstruationszyklus) und natürlich, so zu verlieren Gewicht sehr langsam. Ich bekam die information, dass reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten.Tatsächlich Milch (Magermilch) ist niedrig-glykämischen, das protein, das erhöht die insulin-Produktion. Und in PCOS wir haben zu geben, niedrigen glykämischen Lebensmitteln und auch nicht zur Erhöhung insulin-Produktion. Ich bin auch eine Ergänzung mit Löslichen Ball ...
29.06.2012, 13:31:21
40

Was sind Elektrolyte, und warum sind Sie wichtig?

Was sind Elektrolyte, und warum sind Sie wichtig? Was sind Sie? Hören Sie immer zu brauchen Elektrolyte beim Training, aber was sind Sie für? ...
21.04.2012, 03:58:57
40

Wie man mit minimalem Schuhe?

Ich habe ein paar von Vibram Bikila und Saucony Mirage zu geben, minimal Schuhen ein Schuss und so würde ich nicht verlassen, second-hand-Erfahrungen, wenn Ihnen diskutieren. Ich habe gehört, einige widersprüchliche Meinungen über minimal-Schuhe und wie man Sie benutzt. Meine eigene Idee wäre, langsam führen Sie Sie in mein Trainingsprogramm, damit ich nicht bekommen, eine übernutzung Verletzungen durch die Verwendung der verschiedenen Muskeln beim laufen mit diesen Schuhen. Derzeit bin ich noch am Anfang ein marathon-training-Programm, was bed ...
08.01.2011, 11:11:44
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Läuft gut ?

Ich habe vor kurzem über mehrere Bücher beschreiben workout-Pläne, die nicht waren, einschließlich jeder Art von laufen oder Radfahren oder schwimmen. Nur Gewichtheben und freies training enthalten waren, in diese workout-Pläne. Die Autoren behaupteten, dass es keine wissenschaftlichen Beweise, dass das laufen ist wirklich eine gute übung für das Herz (und kann verhindern, dass Herz). Um fit zu bekommen, entwickeln einen hohen Stoffwechsel ist sehr viel effektiver als die lang Laufenden Sitzungen. Wo ...
28.11.2019, 14:24:34
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Wie organisiere ich meine Mahlzeiten, um Platz für ein Abend-Training?

Meine workout-Zeit ist 7 Uhr abends, wenn ich von der Arbeit und ins Fitnessstudio. Mein Ziel ist, Gewicht zu verlieren, daher möchte ich nicht irgendwelche Mahlzeiten nach 7-8pm. Wie kann ich Platz für die Mahlzeiten/snacks umliegenden trainieren, um einen gesunden Ernährungsplan? Zu welcher Zeit sollte ich einen pre-workout-snack/Mahlzeit? Was sollte der post-workout-snack enthalten? Ich denke, dass meine wichtigste Mahlzeit des Tages sein würde, irgendwann im Laufe des nachmittags. Ich bin offen für alle Vorschläge, die Sie haben, beide für ...
26.12.2015, 15:15:18
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Wie kann ich die übung auf der Ebene?

Ich werde auf die Ebene für die 8 Stunden, die nächsten 2 Wochen. Ich weiß, ein bisschen übung der Praxis, die ich tun kann beim sitzen im bus, ex. Gesicht nach rechts, dann nach Links, Gesicht nach unten, Gesicht nach oben, bewegte meine Schultern, bewegte meine Beine, als wenn ich zu Fuß bin an der gleichen Stelle, während Sie sitzen. Das ist es. Wenn der bus hielt, ich konnte gehen für eine Weile und übte etwas dort also bin ich wieder frisch und frei von pins und Nadeln. Wie bewegen Sie sich im Flugzeug? Alle kan ...
25.02.2014, 17:06:40
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Was sind die besten Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Fuß-Blasen?

Ich Spiele eine Menge von 5-a-side-Fußball/Fußball auf Beton, obwohl ich die gleichen Probleme beim spielen auf hölzernen Gericht als gut. Ich habe versucht, Putze meine Füße in bandaids, double-layer-Socken, und ich Spiele derzeit mit echten dicken nike Fußball Socken, keine zu machen scheinen viel Unterschied. Je kleiner der Hof, desto größer die chance und Schaden zu bekommen Blasen, ich nehme Sie einfach, weil auf einem kleinen Feld, den ball und ausführen von spielen, neigt zu wechseln viel mehr, erfordern ständige Wechsel de ...
03.05.2017, 19:33:35
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Wie maximieren Sie die mitochondriale Biogenese?

Die Frage sagt alles: Wie kann ich die Steigerung der mitochondrialen Biogenese? (Die Schaffung von neuen Mitochondrien) Alle Quellen, die ich gefunden habe sagen, dass es erhöht wird, wenn es genug Nachfrage. Also, welche Art von übung erhöht die Nachfrage? Dieses Thema ist im Zusammenhang mit diesem forum aufgrund der Auswirkungen auf die Mitochondrien, die sich auf die Allgemeine fitness Leistung. Mitochondrien sind die aktiven Mechanismus in der Zelle die Produktion von ATP - oder raw energy. Je mehr Mitochondrien vorhanden im system, das insgesamt me ...
10.06.2016, 00:24:53
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Was ist die richtige Haltung zu unterstützen, mein Gewicht mit meinen Armen beim Radfahren?

Beim Biken finde ich es selbstverständlich, meine Haltung zu bewahren, indem ich meine Arme gerade und laden mein Gewicht auf die Griffe. Dies funktionierte gut für mich, bis ich brauche, um eine hand von den Griffen zu (z.B.) signal eine Veränderung in Richtung. Ich finde ich habe zu sitzen upstraight Linderung mein Gewicht auf den Sattel anstelle, bevor ich sicher tun, oder ich Gefahr, das Gleichgewicht der einfachen Tatsache, ich bin drücken gegen den LENKER mit einer hand, aber nicht mit den anderen. Dies suggeriert mi ...
18.04.2010, 00:04:09
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Was ist Propriozeption?

Ich habe gesehen, dass dieser Begriff pop-up in letzter Zeit in, wie in dieser Frage über Messung der balance, aber ich bin nicht vertraut mit dem, was es bedeutet. Es ist ein tag für Sie, die keine wiki-Zusammenfassung. Was bedeutet dieser Begriff, und was ist seine Beziehung zu trainieren? Warum sollte ich mich darum kümmern? ...
09.06.2015, 08:57:19
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P90X Protein Portionen

So in der P90X Essen plan, es sagt, können Sie ersetzen Sie 1/3 Tasse protein-Pulver für ein protein dienen. Nun, die Größe der Portionen von den meisten (wenn nicht alle) whey Proteine ist 28,5 g - oder eine Kugel. Im Grunde genommen, eine von diesen Kugeln, nur durch das denken darüber gar nicht füllen, wie 1/4 Tasse alle Weg, oder? Gramm zu cups nicht den direkten Vergleich, also bin ich irgendwie verwirrt. Gehen durch das, was ich mir denke, es würde sich wie 2 Messlöffel Molke-protein zu füllen, 1/3 cup, das ist eine portion, und ...
17.05.2019, 16:38:07
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Risiken von extremen Schmerzen

Nach zwei Jahren des Kündigungsschutzes vor kurzem habe ich angefangen Kraftdreikampf wieder. Obwohl ich mich zurückgehalten, mich zu lächerlich niedrigen GEWICHTE, die ersten Sitzungen gab mir erhebliche Schmerzen. Ich habe gehört, dass Sportler, die kommen zurück von einer langen Entlassung riskieren, um zu starten mit zu viel Gier, und die daraus resultierenden Schmerzen können zu schweren Muskel-Schäden. Was sind die Risiken von solchen extremen Muskelkater? ...
19.07.2013, 15:55:49
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Snapping hip Syndrom und läuft

Ich bin in Woche 7 von couch25k Programm. Für eine Weile jetzt (Jahre) ich habe was zu sein scheint Einrasten Hip-Syndrom. Meine Hüfte in Ordnung ist 90% der Zeit, aber es gibt immer eine exakte Bewegung, die ich machen kann, um es pop Recht laut. Das ist ok mit mir, aber nach einem run, es tut ein bißchen weh und es kann sein, unbequem zu sitzen und zu gehen. Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, um es besser von anderen als rest? Einige Strecken, kühlen Sie es mit einem Eisbeutel oder etwas anderes? ...
04.09.2014, 19:22:17
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Wie Gut ist eine Hand-Zyklus

Ich habe verletzt mein Knie ein bisschen und es hat mich aus meinem Fahrrad für eine kleine Weile. Jemand schlug vor, mit einem hand-Zyklus in der Turnhalle zu halten cardio-und Kalorienverbrennung. Wie gut ist eine hand-Zyklus für, die? Gibt es etwas, das besser ist? ...
03.10.2010, 02:24:16
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Android Kalorienzähler App für die Gewichtszunahme?

Mit meiner Ernährung, ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen, und ich bin mit dem folgenden Kalorien-Zähler-app zu verfolgen: http://fatsecret.com/connected/android Jedoch ist die app basiert vollständig auf Gewicht zu verlieren, und deshalb meine Ziele sind alle in umgekehrter Richtung, und die Rezepte verwenden erhältlich sind, alles zu tun mit der niedrig-Kalorien-Diäten. Gibt es irgendwelche Android-apps verfügbar, die speziell für Menschen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen/Muskel? ...
08.01.2013, 07:46:07
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Gibt es ein kombiniertes Fitness - /RPG-Website?

Ich bin auf der Suche nach einer fitness-Website, die würde mich zu motivieren, indem er mich in mein Training, und dann belohnen mich mit den Fortschritt in einer Art von Spiel. Gibt es solch eine Seite gibt? Fitocracy nicht qualifizieren, da Sie nur Punkte bekommen und es gibt keine eigentliche Spiel. ...
07.11.2015, 00:29:42
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Was ist ein gutes Trainingsprogramm für ein Quidditch-Schnatz?

Für diejenigen von Ihnen, die nicht Harry-Potter-fans, Quidditch ist ein Assistent Sportart auf Besen, die modifiziert wurde, für uns nicht-fliegende Menschen und ist jetzt ziemlich beliebt (Quidditch World Cup kommt im November 12th-13th in New York City). In Harry Potter, ein Quidditch-Spiel endet, wenn der Sucher fängt den fliegenden Schnatz. In der modifizierten Muggel-version, die Snitch wird gespielt von einer person, die nicht ein Teil der beiden Teams, und sein/Ihr Ziel ist im Grunde zu laufen Weg von den Seekers. Ich fand diese Artikel über di ...
20.03.2011, 03:00:22
31

Nicht Essen Temperatur beeinflussen die Resorption und Effizienz?

Wenn ich konsumiere die gleichen Mengen (sagen) mango, einer in gefrorenen Blöcken, die andere bei Raumtemperatur, werde ich verdauen, Sie in unterschiedlichen Geschwindigkeiten? Das heißt, Sie haben eine andere Wirkung auf meinen Blutzuckerspiegel, damit Gewicht-Kontrolle-Konsequenzen-oder wird leicht zugänglich für Energie? Aus dem gleichen, wird die Heizung Getränke Auswirkungen auf die Resorption-rate? ...
25.07.2011, 12:17:50
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Warum compound übungen bauen mehr Masse als isolation übungen?

Ich habe gehört, dass dies eine million mal: Wenn Sie möchten, Holen Sie sich massive Sie zu tun haben, zusammengesetzten übungen, nicht isolation übungen. Ein spezifisches Beispiel ist die Hodge twins was darauf hindeutet, das zu tun, Klimmzüge anstatt Langhantel-curls größeren Arme. Was ist die wissenschaftliche Erklärung dafür? In einem chin-up, das Gewicht ist verteilt auf den Bizeps, latissimus und einige andere Rückenmuskeln. Auf einer Langhantel curl, das Gewicht ist vor allem auf den Bizeps. Es scheint mir, dass der Biz ...
14.05.2017, 12:54:02
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Ellipsentrainer für den Heimgebrauch: Bedenken über Lärm

Meine Frage ist, wie leise ein elliptical trainer ist in einer home-Einstellung. Hintergrund Meine Frau und ich unregelmäßig joggen, aber wirklich genießen es, wenn wir nicht bekommen, aus. Wir finden es hart, im winter in Großbritannien, weil wir beide Vollzeit arbeiten, sind es nur rund 8 Stunden Sonnenlicht in Großbritannien in dieser Zeit des Jahres! Wir erwägen den Kauf einer elliptischen trainer zur Ergänzung unseres unregelmäßig joggen. Haben wir darüber nachgedacht, die beste Zeit zu passen, in ein ...
12.03.2018, 09:36:51
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Wird soda Annulliere alle Effekte von Bewegung?

Ich trinke sehr viel soda, durchschnittlich einen liter pro Tag. Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel und wie ich nicht Gewicht zu gewinnen leicht, nicht allzu besorgt über die gesundheitlichen Risiken, zum Teil, weil ich denke, dass viele der Forderungen sind übertrieben und übertrieben. Es scheint mir, dass soda ist im Grunde Zuckerwasser mit die einzige schlechte Sache überschüssigen Verbrauch von Zucker, das ist nicht ein problem einzigartig für soda. Die meisten Probleme scheinen verwandt zu sein, um Gewicht zu gewinnen und ...
30.05.2017, 10:39:41
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Wie ist die Ausstattung eines Laien, der für die Messung der Blut-Werte?

Im vergangenen Jahr habe ich verbraucht eine große Menge von Informationen über Gesundheit und fitness. Während einige änderungen an Ernährung und Bewegung geben wird visibible Ergebnisse auf der Außenseite, ich bin neugierig, was Los ist auf der Innenseite. Während ich Häufig einen Arzt aufsuchen und ihn bitten, nehmen Blut-tests, ich möchte in der Lage sein, zu sammeln (und zu analysieren, in begrenztem Maße kann ich) die Daten selbst. Die Art der Ausrüstung, die ich Suche, wäre wahrscheinlich etwas ähnliches wie ein Blu ...
17.05.2015, 22:14:33
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Die Knie tun weh beim laufen für die ersten 10 Minuten, aber feiner nach?

Ich bin training für einen Halbmarathon im Oktober und habe mein training vor zwei Wochen. Ich verwendet, um als Teil meiner Boxen training aber gab es bis vor 7 Jahren als ich mir meinen rechten arm gebrochen. Ich lief nie weit, in der Regel 2/3 Meilen. Jedoch, wenn ich zuerst beginnen, führen Sie beide Knie fühlen sich wirklich wund. Ich trage zwar und eher 10 Minuten, der Schmerz nachlässt, viel oder geht ganz Weg. Ich bin besorgt, dass ich eigentlich schwere Schäden an meinem Knie, weil dieser Schmerz. Ich bin ein g ...
01.05.2019, 09:33:34
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Essen vor dem schlafen vs nicht Essen nach dem Training

Ich bin derzeit nur in der Lage zu trainieren rechts, bevor Sie schlafen. Ich bin ein bisschen kurz auf meine Proteinzufuhr, und ich habe darüber nachgedacht, mischen in einige protein-Ergänzungen, die in die smoothies mache ich mir selbst. Jedoch, protein, nach meinem Verständnis sollte konsumiert werden, nach dem Training, nicht vorher. Aber ich habe auch gelesen, dass Sie sollten aufhören zu Essen, mindestens zwei Stunden, bevor Sie schlafen gehen. Dies lässt mich mit der Wahl des richtigen Essen ...
24.02.2019, 15:32:18
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